[健康資訊] 適應退休

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退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {: E/ Z( n7 Y' v3 x! V: |8 S1 |
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。: t* t7 c( `8 R- y
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。公仔箱論壇- [& q" T/ l: ~3 v1 L' G
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
( @7 P$ j( W! n0 B* |  w' Awww2.tvboxnow.com謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
) i  e7 C1 N4 [退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
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因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y# J/ |3 z) n. L, q' |( u% l- Y 高消費的自由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \% f# O$ q2 x% I 工作的身份及滿足感公仔箱論壇  s5 s( T+ v/ c; w 隸屬於某行業或單位的歸屬感www2.tvboxnow.com9 ^- v/ {$ ]5 w& S4 E" d1 ^ 與同事交誼的機會tvb now,tvbnow,bttvb& ?% X9 y  q6 p# @1 \" X+ L 因工作而有的作息規律www2.tvboxnow.com$ c' l8 a6 J+ O; i3 i: }$ `$ t# Z 個人的工作空間1 _$ W& E( W, c& `# N, p 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 / x8 p) O9 Y  N1 ~1 s& d1 _www2.tvboxnow.com 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性 ! y, d' m& K9 L6 d' n& }. Jwww2.tvboxnow.com

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由tvb now,tvbnow,bttvb& Y' E  u9 `2 i, d. W0 [ 省下為謀生而勞損的體力與心力 * a( ?  H( |9 D3 ^6 H( y9 \1 m" i1 @ 時間運用的靈活性tvb now,tvbnow,bttvb0 a% M) q6 \: d$ P. u/ Z 與家人相聚的時間及滿足感tvb now,tvbnow,bttvb4 ?* T* f1 g" i5 n& a* t. V 與老友和新相識相聚的機會/ ?- l: g. A/ Q" E' ~" V+ U 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份 # r; p; F6 d( Q& a& @4 X' Xwww2.tvboxnow.com 可享受更多的閒暇生活 ) |2 Z$ W+ c% \+ ~. ~$ _1 t0 Nwww2.tvboxnow.com 比上班更大的活動空間+ T6 q3 B/ c# f/ `3 [: W" R 參與終生持續學習時有更多的選擇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R6 _: `$ ?; c' `6 y! Z 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式tvb now,tvbnow,bttvb! y. |2 c. n% V0 C1 L- U 更大的自由做自己喜歡做的事 6 b' K' g2 {2 D

9 p( ]5 D* G0 Z( ktvb now,tvbnow,bttvb退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :公仔箱論壇$ b. |# S  ?' H. x3 q$ _
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
- s% x6 R2 o2 U4 ~公仔箱論壇2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。+ m& V* J; S3 q" S
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F$ X. r! b% ^8 j0 m
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
. \; }( p1 E  Y2 u6 }; y# {www2.tvboxnow.com5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
1 }) b9 X. w( K# T& U公仔箱論壇6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
& A' F* X1 d, U2 G( o6 H公仔箱論壇總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。www2.tvboxnow.com5 a  [2 J# y( Y7 ], m
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。