[健康資訊] 精神健康

soforlee

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
0 `! S. ?; H1 X% m

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子1 z( Z, k+ _! l- e: P5 W. Z. d
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
7 B: r/ P, C/ S( Ttvb now,tvbnow,bttvb保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力www2.tvboxnow.com8 n+ f6 b0 l2 _) n& I% _* x % d5 E6 [" h3 T! l. k& Y壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 0 B+ {/ s8 Y, |4 Z+ O# e% s# b , h% w6 P# t  S+ r8 H( I9 k% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識精神壓力 9 u9 C# o7 N9 B; Vwww2.tvboxnow.com 認識更多長者精神壓力 公仔箱論壇( O* {0 n5 Z9 k8 Y	如何處理長期患病的壓力 ( n/ H5 I+ @: r8 B$ o2 {# B- u$ K公仔箱論壇 , t$ \0 n, S- p1 O本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 ! @4 \8 p/ Y# }7 j6 D8 nwww2.tvboxnow.com , H  Z1 |( C7 U  g  @4 j; V/ h 認識如何處理長期患病的壓力 $ D  T$ G0 Z2 F0 X5 W
駕馭憤怒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K: C# z9 l: M( f- K 1 E5 A+ T0 _. {) }- @3 ~: r公仔箱論壇憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。tvb now,tvbnow,bttvb4 N0 Y% M1 w3 K7 l( {7 f- K 1 i/ H7 Q0 P* x* p7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; F4 J7 q: @. p' Q4 X7 `: M5 u2 etvb now,tvbnow,bttvb 認識如何駕馭憤怒 $ l# g9 N, D/ g公仔箱論壇	預防自殺公仔箱論壇& z- C% d* N2 \' s# G4 x1 T * v1 K* k% ?: N; x8 B 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 4 V2 N: Y. j% v+ W7 A( q1 T1 X% Y 2 O4 J- s& i9 G4 f5 c( ]! W% p- l0 o2 X 認識如何預防自殺 ; y7 y- }* R" R2 X" B, p6 z, a- Z
沉溺風暴 / j0 u  S+ y# v, K4 Zwww2.tvboxnow.com . e/ C8 {* E4 H* @5 f1 \; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。& t* Q* [* W+ ]# X/ t: Z! v0 V9 { 公仔箱論壇- S+ `3 H, H6 W3 w9 v( ~ + h9 v0 h* P! i: ]  c( e8 T公仔箱論壇 認識如何面對沉溺風暴 www2.tvboxnow.com: k' K' o, [# V  S2 E	告別。哀傷 * t% g0 d5 w+ r/ S& d; s3 htvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com- c7 b# b5 A/ R4 m  `# O 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 + p- k) F4 V- h) R* _www2.tvboxnow.com) ?) P1 `9 j) o+ g7 ` 告別。哀傷 1 e8 R( q5 j; L* F
睡眠健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q4 Z1 v& q" u% O8 r! h; E " e6 k! U* B1 T公仔箱論壇很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。8 x" F. s$ T3 e 3 W6 g1 o  t7 s* c) Z- |/ m9 r : M3 r" S: }: y+ y4 y 認識更多睡眠健康 www2.tvboxnow.com' O3 a7 n' o2 h/ x& ]1 ^	中年婦女減壓良方 " q/ E$ @6 Q3 R: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( Y( I0 K3 q/ a: v" t, @tvb now,tvbnow,bttvb現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ * x1 m, R9 w& _/ i7 m* Ktvb now,tvbnow,bttvb & I. n/ O$ O1 R) g, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中年婦女減壓良方 6 x: ?" j: M( \( H4 W! x2 o
滋養幸福快樂人生 ; v& G% d& h0 i. `( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ i# i+ G5 o* i6 T  a4 d2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 ! w) [. |# P# A2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @* L& [3 O6 z, ]! V7 n$ a& S 認識更多滋養幸福快樂人生 tvb now,tvbnow,bttvb- ]3 M. k5 M. g9 W" Y- E# o	危機前的裝備: 提升抗逆力 4 R+ x+ B% l3 p) x$ Qwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 v( A# ]+ w0 {' r' W9 f1 G+ C 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。www2.tvboxnow.com. F, d/ [, K. {$ A' W7 R! f . Y# y8 [- l% rwww2.tvboxnow.com: a4 V* r6 ?. Y$ o5 r 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 tvb now,tvbnow,bttvb/ K" U# T- |( ?