[健康資訊] 選 得 恰 當 ， 吃 出 健 康

soforlee

健康飲食，一多三少，我做得到公仔箱論壇/ a7 u% q- j$ j4 s

• 多吃膳食纖維
• 少吃油
• 少吃糖
• 少吃鹽

健康飲食金字塔
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每類食物提供身體所需不同的營養素，我們進食時應按照『健康飲食金字塔』的分量比例進食；又要每天喝6-8杯流質飲品（包括清水和清湯等），以促進身體健康。