每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。公仔箱論壇- X: E0 M$ P. U- P* H- `
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
- e5 H$ |7 O1 q6 l* N' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。9 U# x& G2 c# U' H" \3 J3 b
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
) K+ p, E9 ?2 S; G4 R+ C若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
0 n/ j& q7 N8 Y3 }3 o. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l9 I, n) l- E0 I4 y E5 V3 @
第一步：專業評估www2.tvboxnow.com0 e; d+ O0 w6 W8 e2 }9 A; S! E" D
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇5 k( c3 }$ T1 c
第二步：合適治療公仔箱論壇2 x( P# L9 j7 y* ?
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
: `" g4 t# s+ q; `* |9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療4 b. Q( k- `7 b' a4 t6 i
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
" J7 A- c6 O6 Z9 B5 V# K. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb) j" X0 c. y/ k% M" q
醫生會視乎需要處方藥物。www2.tvboxnow.com4 G V1 ^8 E: r. C' c& g8 \
第三步：用心聆聽 與之同行
. s3 ~# F4 T) p% U+ L9 [8 Y5 D. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
- D9 |; Z- x9 {% Q1 C: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：
}& H, e x" s Z9 }tvb now,tvbnow,bttvb「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb7 l' f, g. o5 u! ^4 f
「你放鬆啲啦！」
, X3 \3 [# N5 f+ |) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
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「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」' `/ ]3 \& s# a h% K
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」, S' V* A: j9 m+ P' o
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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