遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
: L; A/ l( W$ b" T1 L9 i本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
* ^8 K8 N4 j. ], ktvb now,tvbnow,bttvb經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb- ~ b5 b: O1 f6 L: [
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
& n& K3 x: M" C9 s' J# X6 p. Q若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }; j8 \) Z1 V2 ^& a% r
第一步：專業評估
0 j* f* C8 `# ~( d& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。www2.tvboxnow.com$ ^5 k$ d+ t3 a' Q
第二步：合適治療公仔箱論壇' I+ {# J+ ]8 j- j1 y9 ?1 f
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
- A4 r, G& K& J: F3 H心理治療! i H9 c( l- x& |& U! i; e5 R# O
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
$ k/ W' t0 _- O4 o& f, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療+ P' [3 N3 J' Q5 W- J# u2 C
醫生會視乎需要處方藥物。; e( x5 q; v# Y4 M( t
第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n% ^7 O2 k- s& L: [! d4 D
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。, ~ r: l9 o- Z6 j& t3 T
請避免：tvb now,tvbnow,bttvb. o0 M7 ?, z3 ]! k! Y5 M
否定對方的感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]. z" L! D& Q9 Q, D4 z
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
& d" @1 M3 V8 t" x9 ^公仔箱論壇輕視對方的經歷$ p# F; Z0 [1 s
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
1 q: i1 p( e% @& B) q" Y& Itvb now,tvbnow,bttvb「唔使唔開心啦。」
' M, S3 b* F+ g/ C1 ~" ]. {8 s5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
4 ~0 W# q- w/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：
, `% Q: Y- {/ \3 Ltvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
0 C9 d1 R# O- i0 }0 T0 e, M2 t「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j, x, k0 T/ w# X
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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