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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
. a/ a7 m1 j, h0 H& E6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com$ H5 i5 g- N& a) V, i% I; H
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @' b* I+ V' _8 q
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片www2.tvboxnow.com9 g: r. i! E7 C
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmwww2.tvboxnow.com' T) w6 M' h( l+ \) i2 e0 b. P
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x+ V; j) R% w. w
副材料" R3 P: p8 G! x; u9 r
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
7 B( A& ]# V8 n/ g4 e2 F% Btvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙5 ~5 m* L6 S' T- @
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙www2.tvboxnow.com6 T) p6 F1 U0 q# X/ \
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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5 c! y k# U8 b# H" l, G9 wtvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚
9 }- M3 n! }0 }- N) g. T公仔箱論壇 切開魷魚腹部取出內臟剝皮tvb now,tvbnow,bttvb: p5 Q* g! G( A
從內側切開,切成長方形模樣
6 t0 h4 J6 d* Z/ ~$ a公仔箱論壇 入口容易的大小
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+ U- @. F/ l4 c" dtvb now,tvbnow,bttvb
) ]7 u. M$ e( N- G# o7 s. x) r 02.準備材料
4 {6 v* v( v! H6 Ytvb now,tvbnow,bttvb 將預先準備好的佐料混合在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a; D: E, X) w" d
做出調味料公仔箱論壇 J! _( W s1 \
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03.醃
: t5 _6 |2 ~) Z" S9 ^" J p/ ftvb now,tvbnow,bttvb 把五花肉和魷魚放入調味料
/ S2 r/ \3 V3 O' J7 U 醃上30分鐘左右www2.tvboxnow.com3 Z" V( t% N9 k( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J+ d, [. d; D7 V- S3 F
) e7 d. ^+ c! r5 x" A- j- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.準備蔬菜- K5 I8 I! l: u, S
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥8 J! @# r# n+ J7 T
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
9 H( e9 S/ E6 E3 _. V- Itvb now,tvbnow,bttvb 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
; g' S& j3 k* R. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 v* t1 G' L! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.炒
+ y% ` S# W1 Q; F3 U8 j8 J' atvb now,tvbnow,bttvb 在加熱的平底鍋
: ~( _" P- n4 C5 F# h9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 倒入葡萄油把03翻炒,公仔箱論壇% h0 ?( r+ J+ ?8 v/ S: h
熟到一定程度後公仔箱論壇! \0 I, V5 n1 L6 T' ]
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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06.完成! O8 V3 y7 c* _3 k# ?8 F( u
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅tvb now,tvbnow,bttvb6 L# h' _1 z: F4 y2 P0 Y: r# T2 V
- _4 ]$ I$ n1 L, c' O0 nwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F3 \# m' i! [2 K
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
" f/ i! k3 I$ k; [0 W" R" h+ T* P0 B公仔箱論壇 公仔箱論壇5 | X+ `* E+ K* }1 }7 Z8 {
 公仔箱論壇7 l2 F' p) l/ O4 b, {4 P
主材料
) W4 p+ [7 c7 l; Otvb now,tvbnow,bttvb 雞翅8個,迷迭香2~3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?" ]1 f$ M _& L) X! d x
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
/ r/ j' p5 {6 x& V/ m 副材料* |3 h1 i( w* X6 K6 R# r) l3 A% N
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙3 u' k, \0 D, B
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
. A: y+ B3 `7 i) {* _4 b: O( F! v 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙www2.tvboxnow.com3 X8 d( I, Q/ V! e. U/ E" d
糖1大匙子,蒜末1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' F5 e8 g$ v [3 H9 S
# Y" s3 ^& L7 k3 ttvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 ^0 g6 J- z, B: o3 x8 i
01.準備雞肉
! Y& c6 n1 _% z& j$ @% Q6 q) ^. ztvb now,tvbnow,bttvb 將雞翅洗乾淨擦幹水分
* {6 e0 w) [9 W8 qwww2.tvboxnow.com 去掉髒掉的皮和脂肪
' y) u( e; s- n% `3 ]" Pwww2.tvboxnow.com 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
' \! `& x+ y+ W2 s) Zwww2.tvboxnow.com 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
- w6 ~3 A! w) F3 d* } 把雞翅醃上20分鐘左右
$ {) m( p8 O g5 ?公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com9 O( U% O1 M, k
' D+ u8 B2 A1 t- }% o4 t( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.加上調味料
: F" p: a( s; {tvb now,tvbnow,bttvb 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
" {% ^8 K. v r' Q公仔箱論壇 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
; m9 c; S4 C- ?/ M+ F! a3 r% y 放入01,再浸上30分鐘左右
1 i7 ?; N+ A& s- D+ ?1 u公仔箱論壇
* K3 ]2 l, B( U6 `6 \公仔箱論壇
! L) T) a3 [5 L* Z 03.烤tvb now,tvbnow,bttvb! s9 ?! O' t4 e: }* P
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb5 t: y0 P4 G, W, y' V
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
- Q- R' b3 g4 q1 Q5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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