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# Q" O( i/ |& H# p1 w$ @公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
- f i& U: z- A3 v9 V+ S3 X) W" i' C' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 p, ]* T/ c4 }$ L) ?0 f& M0 P
 公仔箱論壇' g/ e% p5 @/ ~; m, z3 k
主材料: M3 W* T. s$ D6 N( F; ` @9 f
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片www2.tvboxnow.com( C0 y8 I7 L x7 W2 F
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
/ t8 o! K5 }1 E# {* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
" q+ L. T. v6 b 副材料公仔箱論壇' w3 f8 {1 z+ q( M, T* X: S1 M
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U: S3 h) P$ j) u
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
% _; R- s& p3 m {7 B" e. Q 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
9 T1 G& _; z& Q9 p9 \公仔箱論壇 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i6 l5 H- b6 O9 e, C
01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I; Z. m* g6 _; [+ l
切開魷魚腹部取出內臟剝皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u1 u& [; |5 C
從內側切開,切成長方形模樣
! x: y) j$ y2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 入口容易的大小tvb now,tvbnow,bttvb* P( `/ Y+ f) M. a
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02.準備材料tvb now,tvbnow,bttvb) q9 w6 D7 c7 n( B6 c/ F. a& A
將預先準備好的佐料混合在一起$ ]' e' |1 e- N0 d1 S4 }8 H& }9 @) i: o& V
做出調味料tvb now,tvbnow,bttvb0 B ?2 j' k1 i
www2.tvboxnow.com4 N0 t' n% ^. D- v6 P% H, A! F* G* W
$ O3 j6 W0 l$ x. K2 vtvb now,tvbnow,bttvb 03.醃$ Y$ z/ t; G U0 u+ ~
把五花肉和魷魚放入調味料; C9 x4 R6 M& R+ N. B# m
醃上30分鐘左右
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0 B7 Q" \9 u$ H) R- y+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.準備蔬菜
; R5 ~& o& l$ C- Q" w3 g公仔箱論壇 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
9 T4 S6 u5 Y7 m- U" B3 E% R; }tvb now,tvbnow,bttvb 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
! x1 i' I- ~) h$ |; J( p公仔箱論壇 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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G" c( y8 a3 j9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.炒: {4 X! h- r8 R* m7 ^: W: c
在加熱的平底鍋
" A$ n9 M. f5 L9 o) s; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 倒入葡萄油把03翻炒,公仔箱論壇 _# i I. Z/ C% T5 W- D! m0 _' v4 f! e) T
熟到一定程度後- s) Q3 R& U" d2 O
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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06.完成
& o8 ]" `2 b$ E- W4 U7 Q; ]" n公仔箱論壇韩国下酒菜DIY之--烤雞翅$ e# o1 ^) _& V* ], b# O
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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6 K3 y% l% g/ U- ?- Q M* e, | 主材料, @; D& x/ P" ?/ R. w1 c4 h( L5 g4 Q
雞翅8個,迷迭香2~3個! X: Z/ f0 |; N& ?" ^! s
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
# }. `" D+ z! @8 B _tvb now,tvbnow,bttvb 副材料9 n7 ~" H; E5 ~: t6 ?* j1 C
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙7 M9 w% f: A& |$ j0 D' w ]4 M
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙www2.tvboxnow.com+ Z: a) L t, s& ?2 L2 M0 Q" u. M& B
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙4 e! J* {% L5 j6 `
糖1大匙子,蒜末1小匙
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01.準備雞肉
, N$ x. P3 w( q 將雞翅洗乾淨擦幹水分1 Z) f# k }5 B0 r% u- T
去掉髒掉的皮和脂肪
$ M$ y/ [9 l# C% w3 i 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
% v5 C0 {+ @6 }- ? 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
& f$ C+ I+ j% k* |2 ]/ T6 Utvb now,tvbnow,bttvb 把雞翅醃上20分鐘左右6 K( h! m5 n `" _
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6 H4 j. k5 L. K2 M+ Vwww2.tvboxnow.com 02.加上調味料
9 S' D7 z" s/ ~2 _8 Zwww2.tvboxnow.com 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬www2.tvboxnow.com& t$ L+ y& y2 ~6 h |/ M
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L# J! Z+ i+ X1 @/ D* C
放入01,再浸上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb( H$ e& ]# } r. \+ [6 \$ ^
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03.烤
2 J3 G# R7 ]! b) X公仔箱論壇 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
: L9 p; `* ], N2 R" ]公仔箱論壇 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
% V5 o: i$ A3 L3 f& o/ mwww2.tvboxnow.com 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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