[健康資訊] 沉 溺 行 為

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智Sm@rt一族 ‧ 健康使用
: g8 W# n7 ^" H: J" `' {公仔箱論壇隨 著 資 訊 科 技 急 速 發 展，相 信 大 家 也 有 經 常 使 用 電 腦 及 互 聯 網 的 習 慣 。 以 下 提 供 的 十 個 「 健 康 貼 士 」，有 助 我 們 更 安 全 及 健 康 地 使 用 互 聯 網 及 電 子 屏 幕 產 品 。公仔箱論壇6 y& x8 R% k* p$ n- N
健 康 貼 士www2.tvboxnow.com1 l& \; y# x9 R8 ]4 f4 U

1.	積 極 參 與 體 能 活 動 及 戶 外 活 動 0 m9 S6 y+ R2 _2 o1 {3 u6 B 盡 量 避 免 連 續 上 網 及 使 用 其 他 電 子 屏 幕 產 品 超 過 一 小 時。 六 至 十 八 歲 的 學 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 的 體 能 活 動 。 5 o. ?0 N. ?: N  v4 R! S7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.	參 與 現 實 生 活 中 的 互 動 接 觸 0 l, f. ?/ F; ?% j3 _+ ?3 J7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多 進 行 小 組 活 動 ， 有 助 發 展 社 交 及 溝 通 技 巧 ， 以 及 學 習 情 緒 管 理 。 - G6 q' g( H: K! O/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 H% k. M* A7 \. Q公仔箱論壇
3.	限 制 使 用 屏 幕 的 時 間 及 明 智 地 選 擇 屏 幕 活 動 : p2 ^3 h9 J& i) l& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六 至 十 二 歲 ﹕每 天 花 少 於 兩 小 時 使 用 電 子 屏 幕 產 品 作 娛 樂 用 途 。 十 二 至 十 八 歲 ﹕避 免 長 時 間 面 對 屏 幕 。 9 M' s1 j+ w! _: N. I8 {- P" pwww2.tvboxnow.com
4.	留 意 眨 眼 及 休 息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `$ x" {2 q" e% v 當 使 用 電 子 屏 幕 產 品 2 0 至 3 0 分 鐘 後 ， 應 小 休 2 0 至 3 0 秒 。 應 經 常 轉 換 姿 勢 、 眨 眼 及 進 行 肌 肉 鬆 弛 運 動 。 ; G3 A/ W8 S4 [, a; M8 Z2 _9 j
5.	調 整 適 當 設 置tvb now,tvbnow,bttvb; X5 [/ L' w/ N) Y 調 校 顯 示 屏 的 光 度 、 字 體 大 小 及 工 作 枱 和 座 椅 的 高 度 。 在 閱 讀 時 ， 眼 睛 與 電 子 屏 幕 產 品 的 距 離 : 與 電 腦 顯 示 屏 幕 的 距 離 應 保 持 最 少 5 0 厘 米 ; 與 平 板 個 人 電 腦 或 電 子 書 籍 的 距 離 應 保 持 最 少 4 0 厘 米 ; 與 智 能 電 話 的 距 離 應 保 持 最 少 3 0 厘 米。 1 _) K$ X7 l1 p9 k9 d4 U6 M3 S" pwww2.tvboxnow.com
6.	保 護 聽 覺 、 預 防 意 外 及 注 意 衞 生 " r+ O- H' r7 F: p4 \3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 遵 守 「6 0 - 6 0」的 規 則 ， 將 耳 機 的 音 量 調 校 至 不 多 於 流 動 裝 置 最 高 音 量 的 6 0 % ， 及 每 天 使 用 耳 機 不 多 於 6 0 分 鐘 。 當 要 集 中 精 神 時 ， 應 避 免 使 用 流 動 電 子 屏 幕 產 品 ， 以 防 意 外 發 生 。 注 意 個 人 衞 生 ， 經 常 清 潔 電 子 屏 幕 產 品 ， 避 免 與 他 人 共 用 電 子 屏 幕 產 品。   [7 A0 O) z/ W1 G! U7 R9 `8 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J7 U, g7 q: K5 S; k0 h* B( O' W
7.	確 保 睡 眠 的 時 間 足 夠 及 環 境 合 宜& `& z( a* D; x2 t 睡 覺 時 應 關 掉 桌 上 電 腦 ， 並 不 應 在 睡 眠 環 境 附 近 放 置 其 他 電 子 屏 幕 產 品 。 * h5 }6 d+ _8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `2 ]  S) n9 ?) t& r
8.	注 意 網 絡 安 全www2.tvboxnow.com) B1 s6 `7 n5 A 保 護 個 人 私 隱 ， 切 勿 跟 網 上 認 識 的 人 士 會 面 或 回 覆 令 人 感 到 不 安 的 信 息。 # M1 m3 R: ]) G/ k" O3 dtvb now,tvbnow,bttvb 6 u0 S# t$ m9 E/ Y1 g% z! N) M) H) Otvb now,tvbnow,bttvb
9.	遵 守 網 絡 及 社 交 網 站 的 良 好 行 為 規 範公仔箱論壇3 R% `8 T9 A2 {, y 不 要 參 與 欺 凌 、 散 播 謠 言 、 發 放 惡 意 中 傷 或 騷 擾 他 人 的 信 息 等 行 為。公仔箱論壇9 @8 F4 U/ ~+ _+ ^2 m % |% [- S& U7 itvb now,tvbnow,bttvb
10.	限 制 接 觸 不 當 的 資 訊 * F7 k# y% s; |+ B2 h% Y. ?tvb now,tvbnow,bttvb 使 用 網 絡 安 全 工 具 ( 如 : 過 濾 軟 件 )去 限 制 接 觸 不 良 或 不 當 的 網 站 內 容。