測試
* A* Y; V6 k* ]- f. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；
8 N. @) J' J+ n0 y8 Z4 Q公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
7 y. |" F0 n' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ x. W$ p; O/ e# n* w* l( F; w
3.不願運動；
, F9 r# A) i8 d% l: v4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；, R* B7 s5 D6 C0 d7 p( X" b& O4 F
5.爬樓梯時胸痛；
0 M( ~* d6 A9 Z) C2 ?公仔箱論壇6.手腳發涼；
8 ^9 _) c/ y4 ?' s" z& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.有麻木感；公仔箱論壇: e b" t% H4 D, b
8.忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb( w' n8 H/ U7 T* l5 \( n
9.血壓升高；
4 C6 R$ ]$ R# f" t& Z公仔箱論壇10.膽固醇或血糖升高；
* i, {; p2 y" h2 I* D! I: G: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
. v; T& z8 ~* v結果對照
" {4 G/ Y) _( @" n: b公仔箱論壇有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；www2.tvboxnow.com2 r" Z; a2 k/ s$ W( d! W$ N# ]
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b u$ V' z r; S7 G& X+ ], u
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B* I8 a- o! Z5 L+ Z) @
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
9 [7 @, Y+ A; O5 k& V. _如何養血管？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E! a. X- A8 o: B% H0 T8 i
1.吃點血管「清道夫」/ D! S6 O0 q# M3 J5 P
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
8 u: _+ T2 X/ B1 B2.含魚油多的食品
; q) O% Z2 N7 t1 owww2.tvboxnow.com魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。: M8 o g3 m3 e, _/ `! H' }+ r; b
, |6 R* x7 w& |4 E- _; U# ]公仔箱論壇 3.富含精氨酸的食物' k5 n& W4 A5 P
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。5 @* F1 |4 O; u; E. L
4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C7 \! d, f: p% L
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
3 p6 ]6 y$ L5 y; p% W3 H& U 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
* u/ w: S6 {3 Z1 L+ p; r7 O2 ]公仔箱論壇如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。www2.tvboxnow.com1 m$ ?; O0 z+ p/ q. g) B
tvb now,tvbnow,bttvb4 U' O0 B) N3 ]' V( L6 C! H
6.喝綠茶品紅酒" W) t" q: t6 {3 Q/ q7 Q
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
) M1 b/ f1 [& ~" K 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) m/ g) q+ o/ x4 [6 s: M' ^
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。5 f& z4 I! ^: X
8.血管體操每天做
) x% o7 P3 u- O4 i! K& Xwww2.tvboxnow.com大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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