測試
, i* G% d5 [8 I$ B% n: n7 Q1.情緒壓抑，過於較真；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p6 c5 f3 U$ ^- f
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
) G# Q/ j8 b: A2 M. stvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com s+ `# i5 D* \
3.不願運動；
' ]0 A/ E5 Z* f5 T* y- I5 ntvb now,tvbnow,bttvb4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；9 A9 d' ]6 |+ V- i# n% Q0 T
5.爬樓梯時胸痛；
8 I }. p; R- K7 S8 V7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.手腳發涼；
$ D+ B) j' ~% g! |! X1 qtvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；- k. k5 [1 D; z$ D
8.忘性大，經常丟三落四；
$ ]4 ]% r: _: V) U' q) c公仔箱論壇9.血壓升高；7 F7 p- f& @ e! k0 i5 Z$ h
10.膽固醇或血糖升高；
6 h# |' r2 U% O9 v+ O- I公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `# U" [6 g9 _' y4 Q
結果對照
! _" \5 G; ?7 Rtvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；& }% M% o" d4 ^0 d6 j# ^
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
/ M( M) k5 V" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。9 D' l# b% d: i: u& y) A" ^$ K" d- W U
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
. @/ c x" b3 |% P b4 r$ q4 |" T如何養血管？tvb now,tvbnow,bttvb. U; X8 o Q+ i0 C5 i( {' Z
1.吃點血管「清道夫」
$ P# n1 M, k9 @* nwww2.tvboxnow.com山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
- p* J1 N E+ ? d stvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品
$ ^! q1 d# i4 C" p$ y7 f! @3 w0 z+ V8 Ktvb now,tvbnow,bttvb魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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2 x. ?0 m$ q3 A: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.富含精氨酸的食物
3 j3 |' m& v+ z2 M! Awww2.tvboxnow.com例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L' y6 P0 V% P0 J: T8 h5 n7 r/ g
4.補充葉酸公仔箱論壇# u! H. [; _) N0 c3 A
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。. G8 h6 _( y1 }; Q
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物tvb now,tvbnow,bttvb3 f. U( N4 m! w4 K5 C4 p, h
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒
* K% O/ D. w, `2 k4 ~8 c; J- `建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。公仔箱論壇3 m6 N1 k- o. x' v
 7.飯前運動，幫血管駐齡
: M8 v! c8 t$ B. C每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
/ Y5 T! _9 M) ?, r6 k% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做
8 X- V/ q9 \ L) _7 a9 U: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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