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1.情緒壓抑，過於較真；
9 v& b2 I1 h' S' Ktvb now,tvbnow,bttvb2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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: E9 D; W1 t" J9 f3.不願運動；
`3 L9 i4 U, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
3 X/ x$ {& X, |* {5.爬樓梯時胸痛；
2 F) b1 s$ p, e( Q, v7 ^9 S1 f# m6.手腳發涼；www2.tvboxnow.com3 R0 |2 H" O7 W6 B0 U4 c4 C
7.有麻木感；
, k, ]+ \ V4 |& D% @9 j' G4 [. v1 ttvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；
* P$ H; T: d4 kwww2.tvboxnow.com9.血壓升高；% x9 i6 P3 @7 j" p
10.膽固醇或血糖升高；公仔箱論壇$ j. ?4 H5 z- x+ f( f5 x' C
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
3 o. |" v+ v. b' N) [7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果對照
8 \/ ? Q" I& Itvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
- E* M6 m" n$ Q& x2 o# ltvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；- X; e! Z: L z* s" e! r# n
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
7 K6 b3 I2 q2 M3 Z* n心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。 g# U7 D/ m9 ?, q6 v4 k3 ?9 e
如何養血管？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t" D7 L0 z4 G
1.吃點血管「清道夫」
8 [' h# Q$ h3 P4 d* a( \" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。公仔箱論壇+ t2 }! H' W; ]
2.含魚油多的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v; D% o+ I" P! v" `
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
6 M- C% U" C6 H9 a3 Y# D" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# J) v# F# p2 ?7 j2 w 3.富含精氨酸的食物
* G, e) L& D/ ^, O9 ~4 n6 Cwww2.tvboxnow.com例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。www2.tvboxnow.com2 Z8 a: `+ p- j6 e+ k
4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G2 y s- d5 r7 h6 @
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
u M' c3 S- ]/ s+ ^) B公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
8 y5 d* p% h! ^" C5 ?tvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n0 N6 y# \5 c4 }; q4 O
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6.喝綠茶品紅酒
4 v5 v+ Q: |2 Z" Z" f! e公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
5 y0 \2 n% ]) O7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.飯前運動，幫血管駐齡公仔箱論壇, d& I8 L+ W+ C, l
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
* S/ E, o+ {3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m& o- i+ V5 ~1 _% y" y
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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