身體缺少哪些營養，這是很多人非常關心但是又很難判斷的問題。其實，身體會主動向我們發出缺乏哪種營養的信號，我們要做的就是識別它，然後有針對性的在飲食上做相應調整。tvb now,tvbnow,bttvb' r$ v3 a) P9 g8 g# u4 x3 V$ U
今天我們就為大家分享身體缺乏相關營養的11個信號，並告訴大家出現這些症狀後應該怎麼做。
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- J4 k1 N8 Q$ `1 y b5 d( p7 W. Ewww2.tvboxnow.com 皮膚粗糙長粉刺缺乏：脂肪酸、維生素A、D。9 Z1 U7 D" {; k* E0 I3 d. ]% P
可多吃：富含不飽和脂肪酸的海水魚或堅果，富含維生素D的乳製品，以及富含胡蘿蔔素、維生素A的蔬菜。$ d! K5 X+ J: T4 y8 V
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身體刺痛缺乏：B族維生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s W: Z4 H9 U5 ?- v V+ V* _
可多吃：糙米、小米等穀物，肉類可選雞肉、羊肉、魚肉等，水果應多吃香蕉，蔬菜可選花椰菜、紅腰豆、捲心菜及帶有綠葉類的。
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1 e" q( E) O8 w1 H# i# B" W公仔箱論壇嘴唇開裂缺乏：鐵、鋅和B族維生素。
7 U* p O+ j2 H# @3 q" E可多吃：禽類、魚類、雞蛋、番茄、花生以及扁豆等，吃西蘭花等富含維生素C的蔬菜以幫助鐵的吸收。
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肌肉抽筋缺乏：鉀、鈣、鎂。
. x3 B1 R" N" n4 l( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應多吃：柑橘、香蕉、花生、豆類以補充鉀；堅果、大豆、深綠色葉類蔬菜來補充鎂；無花果、胡蘿蔔、葡萄乾、乳製品補充鈣。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~$ z0 W5 @; `7 A3 R& A2 X. p
- p* y) K% ^# M1 `流鼻血缺乏：維生素K。
# O' i! U/ L# j9 v- vwww2.tvboxnow.com應多吃：小白菜、綠韭菜、菠菜、茼蒿等，因為綠色植物是維生素K的源泉。www2.tvboxnow.com* O0 I: l/ P8 a
' T0 V; N( x: fwww2.tvboxnow.com長皮疹、掉頭髮缺乏：維生素B7。tvb now,tvbnow,bttvb: z t( i l3 ~
應多吃：熟雞蛋、鱖魚、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、堅果、香蕉等食品。
0 r6 P6 J X9 V5 S( A s9 K6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z4 X: p, r+ `) _$ V! H
 手脫皮缺乏：維生素A。
& \# [1 @; V' _2 Ytvb now,tvbnow,bttvb應多吃：動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔等。
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, E& B2 o( @% r; k+ t' E, M反覆口腔潰瘍缺乏：B族維生素www2.tvboxnow.com) }6 f7 }0 G0 D9 C8 T V
應多吃：健脾利濕的黃色食物，如：胡蘿蔔、南瓜、黃椒等，都含有大量的維生素B2.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S- @, q) _8 i( M$ }0 i+ s& N
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雙唇腫脹雙唇莫名腫脹，常常是由於胃痙攣引起的。
4 K+ C, c7 p0 R7 l5 J+ L) F+ w1 vtvb now,tvbnow,bttvb應多吃：土豆，對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利於雙唇的美容。# W* ?* l& j) Q% P2 p+ w
3 d' F( M4 M+ x( E( E% C公仔箱論壇 眼圈發黑、眼神無光說明：腎臟負擔太重。公仔箱論壇" ~, f1 b3 m7 q+ n( ^5 z7 V
應少吃：鹽、糖、咖啡。
y5 J0 ^! I/ K4 |www2.tvboxnow.com應多吃：小紅蘿蔔、白蘿蔔，或者來點蒲公英。tvb now,tvbnow,bttvb6 x8 T3 }1 b$ _- m* h
8 v( ^" r8 f! Z) P; P公仔箱論壇額頭皺紋加重說明：肝臟負擔過重
3 P+ C; O" D4 z: u! R" f* J應注意：戒菸、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。 |
發表於 2020-5-12 08:25 AM
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