昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝公仔箱論壇+ h( M/ U7 V! ]5 C! H$ p
今天就上火了
; N! g! T+ b5 L, q* ]昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
* o! k$ n2 `. Z; Y0 l @7 btvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~, V) {( i1 @) G
一年365天，天天水逆
8 O! z2 I& }2 @* _$ |3 g/ ^公仔箱論壇全國14億人，人人上火
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠8 [$ y- h. e( W' R8 P. }
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O# v9 \1 y9 o% y
無論是牙齦發炎還是長痘便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J* H9 Q/ z, E! f9 z! l6 f
都是上火的鍋www2.tvboxnow.com5 J* y/ r3 j# V
 人究竟為什麼會上火？
2 O/ B+ n. }4 M+ Y2 g% F# Ywww2.tvboxnow.com上火還分不同的種類？tvb now,tvbnow,bttvb) f' k3 ` S$ P: t
到底生活中哪些東西導致了上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K$ s5 E& ~9 k( W6 f% G
怎麼做才能有效地去火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L8 ?( r, w6 |1 R1 Y3 {; f' J
 上火，究竟是什麼火？
$ W0 y& h; y8 r. {; ^* ]其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
! a! w9 m: X. F* [ X2 G從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。www2.tvboxnow.com" a- @4 _4 l: l- f5 p
( t, H+ i; B+ ]1 j4 Mtvb now,tvbnow,bttvb 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！9 o" E. ]7 T; v. p
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。tvb now,tvbnow,bttvb& a' F. B7 A+ R) J5 r
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
' ^9 D; P0 A! k6 O 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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0 [3 N" \ A7 g. U不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要! D9 l1 C3 Y9 C+ A4 v. B7 N' C
 這些表現全都是上火嗎？
! ]0 R b' t. V% |; d7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血/ T; ?# e! h( \! ]
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
2 {4 W3 y+ {) c/ m% p公仔箱論壇一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
+ n/ L8 u# O1 }0 F3 D1 b- X另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
' ]9 v& @% X2 [4 ]+ Y- H# M如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
/ D2 ~/ k! ^1 q# B: h- r& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H) O9 r7 @4 q4 \$ T+ X8 e
 嘴上起泡、爛嘴角www2.tvboxnow.com- P" G$ b3 D( v5 |; M
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
; @# r: u% i$ J/ F+ s$ N& L# Z. W5 X* s公仔箱論壇而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。2 O/ W) S! L7 |" f
 口腔潰瘍
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) i; z, R G' ^' Y- |www2.tvboxnow.com口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。3 Y4 B Y8 V% M; S
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
4 p a4 F3 z& _9 {# D* _" c7 s* x如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。www2.tvboxnow.com' D9 C }) w y0 y) _
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。) C+ o% N" p: n5 P; ]. z# @5 r
長痘
1 U" c* D2 X; Z! `0 ~1 Q7 h% I _$ h 痘痘學名痤瘡。
- _1 c( E7 R$ c# r8 p \公仔箱論壇本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
+ Y( E m e' P( V# d% d而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
. x9 b/ \6 f! J, Uwww2.tvboxnow.com研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。$ \, J4 x% \7 a
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
( }$ e; e9 O2 T: m4 u& j3 F$ L咽喉痛" t8 k" g2 A: S- f, n$ J
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
- K# _1 { _8 Z4 G* awww2.tvboxnow.com但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
+ _- w* _( ~5 P1 e5 D5 }tvb now,tvbnow,bttvb 流鼻血
7 y5 o: l2 E) q* f( P8 M3 j! ~ 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |7 z8 k, H$ Y9 L2 h
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
" ?! G) g1 P1 S# i, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. ?/ J- G, W; h. H9 j4 S
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
* ]7 z6 N2 k8 ?4 S. htvb now,tvbnow,bttvb此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。0 |' c" ~7 Y& x( c0 f! c
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
8 v, _: O% ?- {! ^9 @% U公仔箱論壇除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f$ v7 a) i. c' }$ h
這些食物都讓人上火？公仔箱論壇6 B) N% d" D, @/ [5 b! Q
吃辣上火？- h. x" x3 |( Z
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
7 `1 j; s. o7 b9 h3 d& X X1 t9 x這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。; J0 a5 E& u% W1 ^: b
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。www2.tvboxnow.com2 K, [ l9 r% l$ Q9 ?" H7 ?# s
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
: @+ \/ ~! [8 e+ L& u& v/ ewww2.tvboxnow.com除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
3 }- g6 k- Y0 s7 G; [3 U. F9 ctvb now,tvbnow,bttvb吃牛羊肉上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p8 Q, T" L2 C
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
4 M& i) r3 @* ~8 p, t; Z3 `3 fwww2.tvboxnow.com 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。tvb now,tvbnow,bttvb, E/ k- I6 O: a
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。 `) l/ y% Q# U5 ?7 Y
吃水果上火？
3 m5 {9 L5 d, a桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
6 b9 G4 N j, S1 N3 awww2.tvboxnow.com如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 Z. R+ v6 k4 ^- I
吃巧克力上火？
, Z4 v! l" |/ H, f1 twww2.tvboxnow.com巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
, A' ?" M- ~: a! b6 F i. p+ Otvb now,tvbnow,bttvb 嗑瓜子上火？tvb now,tvbnow,bttvb7 U! b; i" m- R; G
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。% [: N- m3 D ?$ A
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
+ Y. I" x7 Z% A' b' a+ O同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
0 G" x# n: ] l1 [; atvb now,tvbnow,bttvb吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o# n" o7 Z6 Z
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }' `; u) X/ K5 L, Z, E
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。tvb now,tvbnow,bttvb! U# h/ g- p* u; s
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
& g; w0 X: c7 H( Q- y4 Q, ^上火怎麼治？tvb now,tvbnow,bttvb' t$ A. ~( @& x8 ~( {
不用治，健康生活
! f, }2 K3 a, T4 {- A公仔箱論壇「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
! @4 ^( j% i$ N3 T2 q5 V& `2 Ktvb now,tvbnow,bttvb靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。公仔箱論壇8 ~+ f& e3 _ k b. j
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
5 m7 ?( @5 J5 T/ N5 x) q- l$ Z至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。3 ]( `/ y3 [, m& m8 a
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb( @3 y+ o, R% w G' A/ L b
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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