我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。, N5 m1 [* t) v6 g1 J+ ^% }2 W" x
 泡腳最佳時長www2.tvboxnow.com( Q, |$ g. m8 `8 g i
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
9 e5 Q: b: y9 M) O6 O7 E' j8 hwww2.tvboxnow.com泡腳最佳水溫
$ B2 C* W- U& D7 C8 t; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。2 I( N( `4 j6 u' G8 D7 c
晚上9點泡腳最養腎tvb now,tvbnow,bttvb2 ]3 D4 m! L1 I* Z: r8 N
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
0 f* m8 W; U& M1 ^" q. atvb now,tvbnow,bttvb早上泡腳精力充沛tvb now,tvbnow,bttvb# z5 f. y5 r4 o6 z: I$ f9 C
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
) R3 @- U1 |( P4 y1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) _$ `1 b; t% G) B8 L, w. W( s
泡腳的禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c* F( u4 H _, k+ G$ T* p
太飽太餓時都不宜泡腳3 s0 T) Z. k. j. H# O
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h6 m8 r$ m. C9 ]$ f: S3 e
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
# U O2 j4 ?& x: H* ]0 ]5 ]6 m5 Otvb now,tvbnow,bttvb用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb% G8 J2 A! r" S& X" z" R( j: k
糖尿病患者千萬留意水溫
+ `* u$ Q7 G! d9 _tvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
' C7 o" M; w: l e公仔箱論壇腳氣患者要小心感染. I+ C8 y7 F+ w# s
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j7 a' d8 l8 M. k# W9 |
老年人泡腳不宜過久www2.tvboxnow.com2 T& D) h, h4 e8 c1 O$ b
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。www2.tvboxnow.com& A; o8 c$ E3 }& M
3種泡腳方比吃藥管用
8 e/ h ^$ N" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j' V. \: \3 M; Twww2.tvboxnow.com白醋泡腳 促進血液循環5 |3 e' F' Q# x8 x" [+ x
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。* _ q% ^" |" z1 F1 d
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。www2.tvboxnow.com: a& Y8 a) x7 `, b {5 c
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。www2.tvboxnow.com/ K7 L/ Q, i4 a( ~
檸檬泡腳 促進新陳代謝公仔箱論壇- p- p( b9 n+ ]& r1 L; D
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
3 z! a D$ }" u$ B3 R: \tvb now,tvbnow,bttvb促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
8 q6 G/ U; ]6 H; h4 f- \tvb now,tvbnow,bttvb去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
" B$ ~( D. G* l生薑泡腳 溫經散寒
5 i, i* P6 I+ `4 Owww2.tvboxnow.com生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。9 n( w0 c- t% Z( k
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
' _! U* O" C2 T- g7 F2 O% R, e0 Y2 f防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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