描述：木耳潤三色 微酸爽脆
1 K7 a! D. q. \3 H( B h, Y 图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A" S, x. k: Z4 d9 r0 F3 ^2 e
" }* L* Z$ v' l6 s 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
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- k. r8 G# X" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J$ D0 M+ O5 P' C9 I( e 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。1 B* P* r9 U, @, X2 {7 U( I1 T/ Y
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木耳潤三色 微酸爽脆# H1 Y* ~3 p& H0 j4 u- B6 F) `" S; F
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
. {1 i2 _9 L: S2 t$ Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
6 Z' y4 H) m! k7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：木耳、荸薺切絲備用。www2.tvboxnow.com5 {1 u! i, e# t8 u
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1燙蒟蒻www2.tvboxnow.com' V0 o5 X0 M$ S9 u l
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。www2.tvboxnow.com* C$ v+ m3 Y; \* D9 }2 h
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2下木耳公仔箱論壇! }: X; e+ q3 @6 f
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
7 v. Q8 D E! f T% Twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]: L3 d8 d9 c! \+ j C. x
3放調味
: s8 P8 R+ I) J( i9 S- e/ i' Rwww2.tvboxnow.com 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。公仔箱論壇. n0 A5 Z# e, x% @' [, @
H r6 e0 D. B J8 h和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
9 r4 d# |2 O! b3 z. c" Y, \公仔箱論壇魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分tvb now,tvbnow,bttvb2 z( H+ ]5 u) f, N! C
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張www2.tvboxnow.com- i! {% }2 i" ]9 ~
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1煮醬' n. t z6 f8 V7 D9 h7 Z
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb: ?3 l( @3 k+ Z$ |& V1 H5 Q+ d" J
4 } K' P6 j& G' i; I& i' B% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2放魚
7 M! C& k% ^% A1 y! C/ t3 Xwww2.tvboxnow.com 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
6 u! B: c9 z) P6 Cwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com* K: _* J E5 x
3蓋紙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \# Q- z8 B% C5 R2 V
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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9 L) v* u; C2 f$ \0 u, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。3 e$ v) Z; q4 p( r
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j6 b5 B( P1 P( t
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
: G* s, n- T8 Utvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
: _. G4 ?/ J$ N( o |" Q準備：番茄去皮切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^1 X$ N; h8 P; g* t: V
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洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
7 Q9 N/ A4 e3 V: |& {+ g ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l4 A+ M! b7 q t$ p8 M# W
2淋汁
) O6 k) \, G" w( ` 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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