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0 B5 D9 W& N, j7 ]; ]公仔箱論壇 用料：公仔箱論壇$ y4 k# W. @; n9 r' i
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
6 n. n8 ^* D |$ l公仔箱論壇 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
: _9 K- l/ r* E( a- ^4 k7 G公仔箱論壇 o 2 大汤匙低钠酱
& K$ r. K& r9 R5 G1 ?5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2大汤匙干白葡萄酒: s5 m3 d7 M {: Y, t9 {& K3 `
o 1 份蒜末
+ r, K% [7 H( U! w w& zwww2.tvboxnow.com o 1 茶匙香油公仔箱論壇0 B4 w; e% i& p$ X
o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb% S: d% @" b. b' n4 Z
o 1/2杯切成片状的洋葱公仔箱論壇( t; E* L4 [. T$ p
o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvb now,tvbnow,bttvb, `4 q6 e- o _4 [
o 2 大汤匙葱末www2.tvboxnow.com' @; u1 ? A, k. s
o 2 杯卷心菜叶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c3 K. k( g2 W; O+ K
o 1茶匙炒熟的芝麻
! o( ~7 n) ?$ t7 A4 _& C# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z4 I. I+ }1 `) {/ O* A. y% C3 C! ^
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做法：1 C" R* d) o8 n1 U* q4 h
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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% M& O/ X1 n) D, V! Q0 P; o" rwww2.tvboxnow.com将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。www2.tvboxnow.com& _5 ^- i! `6 }5 C
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$ ^. c$ B' c* G+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 N% J$ [$ E& o0 n& e8 v
食用建议：
: E! N3 g: i+ a* v; `www2.tvboxnow.com与米饭一起食用，味道更好。
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2 [8 ?/ b' w/ Z) O' M公仔箱論壇营养分析：
9 v$ k& v6 a! }2 }tvb now,tvbnow,bttvb每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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