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# @" C1 V3 j1 t- { 用料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `7 r9 B$ @7 p4 |3 U J
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半www2.tvboxnow.com& k9 ^2 _% j2 S9 C8 u
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排& D0 m7 G6 s' p C6 W$ V
o 2 大汤匙低钠酱* R) w( K. B N) R. I; I* s1 I: F" o7 y
o 2大汤匙干白葡萄酒4 {0 n" V+ {. j# S6 D0 e0 [/ I D
o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb! p5 y L/ @) Z4 \; o2 F- ]
o 1 茶匙香油www2.tvboxnow.com# G- o: U$ z/ Y: i" ]
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
/ z+ ~7 n/ z# z4 U o 1/2杯切成片状的洋葱4 V5 X) z: x7 C, T! b$ o
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
7 z$ s) b- x) o/ p/ v1 e! n0 J公仔箱論壇 o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb7 F& J. |, E( d
o 2 杯卷心菜叶
( t5 f$ C1 u4 l" y% f/ @ o 1茶匙炒熟的芝麻
0 P" a% K4 |* B' n/ q! K& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T4 U' u! C$ z. o( ]
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做法：
0 G8 s" f8 Q7 z% K/ p& T; h将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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2 K* {* V+ U- w9 j% {将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：
?! G: S$ O6 v, B: A; D3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。与米饭一起食用，味道更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c% E u2 `' N! v* p+ Z
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营养分析：
0 |2 h2 w! ^7 e6 N& bwww2.tvboxnow.com每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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