图片： 公仔箱論壇5 o2 I1 k) e- ` h% v
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用料：, m# |! A, u% `! r; ?0 a2 A/ [
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半tvb now,tvbnow,bttvb, W6 [ m! w3 I; @' u% K
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排公仔箱論壇6 |2 {# r7 d' K+ I- Y7 W
o 2 大汤匙低钠酱www2.tvboxnow.com- Y5 m3 Z$ s4 `* i
o 2大汤匙干白葡萄酒- {# @9 N% V& a3 V* Z
o 1 份蒜末
8 C6 ?3 Q Y. t7 W( e3 W: ]www2.tvboxnow.com o 1 茶匙香油
" a# s) z5 o1 T) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇, x# g/ _+ Y+ m8 e& T( C) g! W7 V
o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T1 O! g* s4 }& y2 |1 q
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
- T) Z! b- `$ M+ s! ]/ s l" o: f/ U公仔箱論壇 o 2 大汤匙葱末
$ H9 P' L9 c3 W8 b- z% p# ~: |公仔箱論壇 o 2 杯卷心菜叶& u* W. l5 c/ p7 R# `
o 1茶匙炒熟的芝麻
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W! M* U3 @$ ?! [, O/ X' f做法：
6 d8 F5 B4 t X8 E5 }) R% ~$ _公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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& [$ |% x% T O: N! W将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u( `2 N8 ~% g7 i; z
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2 P& y% J* T5 y: n# `* _tvb now,tvbnow,bttvb食用建议：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n3 K6 y+ h' c; F2 C: X
与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：0 @- }# k! z0 ?- f8 s1 o
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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