1 O4 x) r$ T( p, b! N$ h( @tvb now,tvbnow,bttvb[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
0 p' [! n9 F1 C; q! Ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com9 Z2 P9 u$ A: [2 q: \% k' }* U4 k
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1）失眠要食安眠藥？
9 u. e5 x9 g$ V9 b/ W- d4 W* @' M: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com R J% D8 F% t
5 f5 B: u. J5 D9 h7 ?5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。: F) p; R; |) v c4 i9 Z
6 M+ ~+ l! h! r- p% Ywww2.tvboxnow.com「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:
; Y+ q7 c+ |, U- b# n•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）: H8 i8 d3 V0 Z5 ]
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等www2.tvboxnow.com7 A7 R% m# D% h. o4 D8 R
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「原發性」失眠tvb now,tvbnow,bttvb$ z% D% m8 `8 E
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
+ t0 B% R1 \$ W- C, x! ltvb now,tvbnow,bttvb• 壓力反應公仔箱論壇3 R3 e; N0 t$ i: u7 c
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
0 d; S9 r9 r: ttvb now,tvbnow,bttvb• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差www2.tvboxnow.com" w" g+ b/ r4 Q7 Z
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
( a/ Q+ S+ Y. |3 ^4 \tvb now,tvbnow,bttvb• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環tvb now,tvbnow,bttvb/ N4 C: L. _1 i/ h2 ?" t* j* J+ _ O
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+ o, [7 [/ B0 h/ j9 l$ ?8 A壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）www2.tvboxnow.com/ O2 k' `. H( B( E4 a. d. L! P
Q- }/ b: e: h2 i7 L5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。6 |' j+ a8 N! y2 f. Z0 l7 N/ E
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2）食安眠藥會傷身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y' U9 D1 B. W! C' n$ g
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。tvb now,tvbnow,bttvb8 L& o0 |# H+ P- J
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）0 `9 U! d% J4 _ }9 V
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h- h3 r% v5 K) i公仔箱論壇另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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# N/ P6 ^: B9 Z6 }$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見副作用包括:
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8 {6 e% G+ R: [* t ?6 x4 R/ `www2.tvboxnow.com睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。公仔箱論壇" O3 p" B" M7 h+ U4 d# z/ [
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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1 P- c8 S1 A8 k/ D o: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）安眠藥愈食愈無效？
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5 N4 U$ |& J( {6 ?9 m. K- Ktvb now,tvbnow,bttvb長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。1 V+ d- V! [) z( G3 E
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: c* @" t* O- Y9 f5 p4 S公仔箱論壇長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）1 a0 p( ]7 n* y
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/ G u, [: n% h3 @tvb now,tvbnow,bttvb依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
! \& F1 V6 Z) l% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》www2.tvboxnow.com% q$ A' i! x+ }2 X& x
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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