[健康資訊] 早上來杯排毒水！6款補氣血、抑制癌細胞養生茶

現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。公仔箱論壇% U$ q- |9 [& f5 D6 d$ [" h
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！

補血補氣補健康！六款排毒茶飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s" b2 o1 i9 R' L9 d; {
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1. 紫米水; J8 `5 V" B# {+ ^; W2 A
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。" F( t2 c! j  @% s8 c

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挑選：* _2 _$ V) c: m; ^- v7 Z
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。www2.tvboxnow.com6 ?$ u! I$ o" d) g! p' P
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做法：公仔箱論壇, z4 G; v3 o  F4 [0 x' j
（1）洗乾淨後，泡半小時，
（2）用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W* |. O. l  K( @. M; \) i

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2. 青紫蘇生薑茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {( {3 c# O5 D+ j( k# v

青紫蘇富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。公仔箱論壇$ Z6 e0 t) I; j7 J+ e3 \

挑選：8 m" E! p6 y9 p: e/ M
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。5 H8 N7 y7 t9 k5 J6 h% w0 y
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做法：
（1）先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。tvb now,tvbnow,bttvb/ u$ U0 S2 a& d( T8 l+ l7 G2 {! F
（2）將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。www2.tvboxnow.com" i, k4 L7 [& s+ \' i3 G! k
（3）最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。. g% s5 D8 I+ x3 d

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3. 枸杞水
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具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。
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挑選：
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。

做法：
（1）將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k$ L6 @) D4 |
（2）再泡置熱水，即可飲用。
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4. 參鬚桂圓茶

非常滋補的中藥材，適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。
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挑選：www2.tvboxnow.com+ e; x* b6 T5 [+ S& {
桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `# s1 D3 T2 _/ R# U2 s

做法：www2.tvboxnow.com& k9 f! a$ F- f1 c2 G5 v2 U
（1）將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
（2）再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）$ a) \) L/ i; X# B# t+ O
（3）悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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5. 雪梨南瓜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h5 D; f, v: a# u/ M& A/ ?! R" ?
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南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。

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挑選：
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。公仔箱論壇. [7 \) ~7 i& r) o0 w  _

做法：
（1）先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
（2）加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
（3）接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( j  }. b! t4 M! d! k! M

6. 暖身補氣飲www2.tvboxnow.com% M3 u# g$ G% K; A5 h1 j

適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。

材料：
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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做法：
（1）將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R1 ?, ]% g& h
（2）用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘
（3）最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲

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