9 G% \# p& `! H' y, t2 btvb now,tvbnow,bttvb都市生活節奏繁忙，很容易令人積聚壓力。尤其是現在肺炎肆虐，很多娛樂場所都無法營業，連消遣地方都去不了。既然如此，試試在日常生活裡多吃以下這些食品，或許會有助你減輕疲勞和帶來快樂喔。" q: C U9 D" \; t/ z
西蘭花
a' e' c9 E ]$ r* r( Iwww2.tvboxnow.com西蘭花含有豐富的蘿蔔硫素，能夠保護神經及穩定情緒。而且它還含有豐富維他命C，對壓力大、睡眠不足的人非常有好處。
& R% w5 \& y: e* B% _$ v) C公仔箱論壇開心果
1 m( m; F3 L- J' g1 otvb now,tvbnow,bttvb堅果類食物含多種豐富維他命礦物，能減低抑鬱、煩悶、焦慮等情緒。研究指出，開心果還可以降低血管收縮情況，減少心臟負荷。
+ T! z: a5 d+ I; p4 {& Q4 A- o抹茶
4 Z, v( z% H; V$ t0 y: G# j9 Mwww2.tvboxnow.com抹茶裡面的茶胺酸能促進腦中樞釋放「開心荷爾蒙」多巴胺（Dopamine），提高腦內多巴胺活性。多巴胺被認為是人開心情感的其中一個來源，而且它對於抗疲勞也有一定作用。www2.tvboxnow.com. q( @; C; E# [4 w8 K
朱古力tvb now,tvbnow,bttvb. T. Q) L6 b3 g) b/ E
朱古力含有咖啡因，黃嘌呤的一種，具有令人興奮的作用。此外朱古力的主要成分可可，能促進身體釋放多巴胺及血清素（Serotonin）。血清素是腦內負責神經傳遞的物質，有助調節心情，令人感到開心快樂。3 `) T# b* y' k! [ K: j) J; m
發酵食物
2 y# Z* a6 L; u; ~" X* O8 f" htvb now,tvbnow,bttvb荷蘭曾經有科學家研究，發現連續4周服用益生菌補充品後，不開心的情緒會顯著降低。科學家得出的結論是，消化道裡的益生菌數量和種類會影響情緒。因此，多吃含有益生菌的發酵食物會令你心情較好。
: N2 Y) ~8 j& K香蕉
( h5 p _) l" p8 q8 @+ I" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有的酪胺酸可以幫助大腦提升思考能力，並減輕疲勞、沮喪感，而且能增加大腦中多巴胺的分泌，令人感到開心。 |
發表於 2020-9-8 01:34 AM
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