天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。www2.tvboxnow.com" R6 s5 L6 m- Z* v4 N( Y
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇2 s: P, U5 v2 C' d5 E$ I
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
# W3 n: s9 h# {其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。www2.tvboxnow.com3 t1 I- C: k K$ ?4 z/ \
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇/ q. @+ Y' A. y$ ?& }) T, o
$ p' g! h! b" J0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症- V! Q( e* w) N' G
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇! j r5 I. U9 a9 N6 t( e. C
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴! P- o g3 `" c7 k F
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u4 p& C8 u2 Q, w7 b& h6 U
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2.神門：改善高血壓、失眠
; S; o# s0 N3 _3 j# O6 o* b1 |tvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處公仔箱論壇# j; q8 q5 L9 E+ a) A4 w
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
7 E1 P7 ?1 B! B; W; F& E% utvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a6 j/ F# R' u& Y
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺www2.tvboxnow.com0 b6 P" S$ l3 w m0 @
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處$ m$ ^* K+ {, T3 c, Z7 \, b! K
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
( ~. m2 V/ N k' y* U# O2 Owww2.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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' i4 s5 m2 ?. \9 @( N: i) R# X" u4.勞宮：緩解心煩氣躁
; j6 v% A4 Z- j dtvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
+ p4 ?- t' a; q1 Z$ D' ~tvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇" S6 N o! }1 {+ L% F
治療方法：穴位按摩或按壓公仔箱論壇, V$ b5 U) y; B* {, q
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
# H1 X+ f, H7 k" ywww2.tvboxnow.com位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處7 n2 J: p) N# Y- z
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇; ?9 ?% i) `% U8 ], ?5 h) u9 D% W
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A% N1 b$ D# H) |2 d6 t- ^
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
1 R- }# `+ @# D6 [0 y8 q位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb9 s3 R+ M% }, m
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
: J! @; ]" k& q+ T0 w% f9 R. E% |. I5 Gwww2.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
( P S5 j# K/ v0 i }' l% X按摩和按壓的分別？
1 q: I% \3 `" Q0 a# L9 t ~+ {/ V公仔箱論壇穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a7 f0 V1 c1 V# Y' c. R9 U
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處tvb now,tvbnow,bttvb: l' ]+ L6 a2 H$ ^# C7 b
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb! T4 I; K1 a( o: ^3 E! y2 S/ |
溫通法」結合穴位治療- k- \/ E- `5 K! N6 X
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
6 n9 S6 |) H8 ltvb now,tvbnow,bttvb艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb% U- f# p7 m8 Y
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
, x6 ]8 h( I9 m9 P9 Ytvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長6 N$ F' W G8 |
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3 W- V( M/ `! g5 c1 g6 G. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, ]4 I2 T+ S' s" W2 m
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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