本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯 " p5 m, I# j5 n1 h$ g
Z3 O. ^/ ^1 W9 F懷孕時的飲食禁忌
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新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。www2.tvboxnow.com/ {5 z' o* K, t/ S" H
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很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。 k9 [& e% a6 S' w! B1 e( U
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2 x/ X# u u) s4 I+ ?$ vwww2.tvboxnow.com我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！7 b U6 T7 B' x4 x0 }5 h Y
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! N( S4 Z# ?% j/ A♥ 必須淺嘗即止的食物
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1. 含咖啡因飲品
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8 D3 J. v8 _( Z9 ^tvb now,tvbnow,bttvb很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」www2.tvboxnow.com7 S" l. l- O& Z9 o5 B9 z2 ?
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) l- G# {2 N+ a" y近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j+ i. j/ F- K
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% P4 n' K% p" n* S' v KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! } y1 [& H5 A1 x2 c, J8 k
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所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。www2.tvboxnow.com0 l1 L. ?( B5 @6 C# ^1 j
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+ G: r. C/ Q( q6 c* ?tvb now,tvbnow,bttvb咖啡
: A, G' ?' _9 j: }5 Z7 cwww2.tvboxnow.com2. 內臟類食物www2.tvboxnow.com, M$ ]9 Q! k- g; ^# S7 o
0 ]$ n$ d+ q( T9 T. g& u7 d1 L$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T2 H7 k' ]: h內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。www2.tvboxnow.com$ V) e. G L2 O- [/ T [
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1 |* L# ^7 a& G8 I; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答
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♥ 必須完全忌口的食物
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1. 酒精公仔箱論壇. m7 _, P7 ~4 n7 J
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+ L6 ?+ X, I& ?4 X% o2 Z+ Itvb now,tvbnow,bttvb酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。, S; C1 V4 C [! X( k
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2. 生食類公仔箱論壇1 W' v, _& \' X7 ]$ t% B" M
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生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。公仔箱論壇& b* ]$ s2 M" @: t% X5 ]
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% n/ m* o8 _* u! a9 s6 k |( K Ctvb now,tvbnow,bttvb生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。公仔箱論壇" o$ L) ?' |" e$ O! H# X
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沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。www2.tvboxnow.com! H: v6 m1 Q) [* ^& }+ Q
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9 A) B5 @/ ^0 }tvb now,tvbnow,bttvb3. 重金屬含量高的魚類www2.tvboxnow.com9 {4 I$ h7 O2 S) J
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美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。
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醫師小叮嚀" T# S4 H3 i4 V4 C0 Q4 M' M
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x8 ^+ o/ v7 z; N) R
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/ w, Y9 k- W! L1 I- m4 u) b罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。
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♥ 藥物必須諮詢醫師後服用
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& T0 ]6 G& _& b. M- K, [各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。
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5 u! z4 a" T4 D3 wtvb now,tvbnow,bttvb懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答www2.tvboxnow.com3 t$ e/ a2 ^0 a; g7 N* o) p
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$ F. j8 @; J/ @/ d+ D2 `3 { Ewww2.tvboxnow.com♥ 其他食物Ｑ＆Ａ$ X" T! J: l7 y8 ~& f1 V) i4 d: y
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5 O7 }- T. v+ l7 M, B1 ? r' Xwww2.tvboxnow.comQ1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？
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孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？
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想吃冰，是體質失衡的警訊% K; h- T& N; E1 g( H: k1 o0 H
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8 j; l8 p) O6 ~( h) Q7 [, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。
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+ l; o# F2 h% V5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。. J4 O1 x3 S7 |4 p8 q: M
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& M2 _& r1 x5 U( F* S0 Q9 `tvb now,tvbnow,bttvb「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。www2.tvboxnow.com) Y, [- u: a+ Z
0 x) U. E5 m" b7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r: l O# U- _5 H) u3 ?
" c( f& E" T. t* c0 L2 H6 j公仔箱論壇「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。www2.tvboxnow.com3 a7 J) W7 u! {$ ]( e6 k4 m8 a1 ?
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如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。
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7 }( e8 ~* R4 {1 C0 G! B" o) ywww2.tvboxnow.com冰品只有短暫的涼快作用+ u9 V1 a# ~0 P
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相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。
- Z, H2 H' n. m" y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g: T5 F% T: w% D/ F4 I
# b, J7 |7 p$ R; W那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
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Z8 f; m: ?7 w5 Z脾胃不好的媽媽要避免冰品
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冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。
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, [; y3 D# c; h* L( T* ]www2.tvboxnow.com孕前體寒的媽媽少吃
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很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb- S: ^# h2 e) z) V, [2 e W
/ m( U2 P6 S/ u3 g: Z: e- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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吃冰品三訣竅
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4 b2 Z- s4 q. b T' C如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。公仔箱論壇5 j; w' q/ D9 l) s" s W
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① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。tvb now,tvbnow,bttvb% J6 F! @1 V i" M5 p% y3 U) Z
* U3 |2 V0 x5 e+ @9 g& `1 s) ~tvb now,tvbnow,bttvb② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。: w: s- p0 T7 f& R0 H
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③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。tvb now,tvbnow,bttvb: }1 s7 I+ Q' i, F1 J5 \
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$ j/ l6 g4 S, |$ Ltvb now,tvbnow,bttvb民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用: A) ^. d% L9 x. ~
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Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？
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薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？' x2 s- L& Z) Q$ w( j8 l# S
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薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。www2.tvboxnow.com; @ T; x; E& h0 }
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其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：
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① 懷孕未滿三個月。
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② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。
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③ 羊水過少的人。www2.tvboxnow.com& W6 ]: ?: q0 S. T
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如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。） |
發表於 2020-9-22 12:44 AM
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