心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
' {* t+ ~7 ]2 I+ B* F8 r6 Jwww2.tvboxnow.com
/ ?3 c4 \+ l: x* b4 ]www2.tvboxnow.com心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
5 _6 ]6 Y; }6 g3 [1 p9 K* G* ~公仔箱論壇中醫看「心」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n4 O! B9 {6 M6 a: l
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。
) \( y" N5 _) n2 c* b) _! q「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。公仔箱論壇: x4 o0 Z" f1 [4 F, Q7 S5 G& U9 J
www2.tvboxnow.com0 m% l- M3 w3 F8 T, d
3 y: X9 a/ z6 z @公仔箱論壇「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。
0 D6 u3 X( ]+ l' E# D) `
: p& O1 x8 H2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h! L% x9 E. v$ |) t. c9 c0 gtvb now,tvbnow,bttvb養心8大貼士公仔箱論壇& L% _7 R' z6 z3 x
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
) p X- n% y9 G& L) Owww2.tvboxnow.com1）多食紅色食物
! j, I* @* k, L7 x; {, Vtvb now,tvbnow,bttvb
9 v" v; g% _+ D5 h公仔箱論壇. u# |5 z; [8 ^# g3 b% ~
中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。
& s* H9 a* b4 ?1 @% x' ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 H9 M$ }9 C5 @& ^( ^- A0 \. n
2）午睡15-30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" D: b/ H( o" J
0 |3 U- Z# i, D$ E9 I* k5 K5 }
' T: o4 e8 V$ d( G' H' m" K$ D7 ~www2.tvboxnow.com上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。公仔箱論壇$ K' W( |" |# N, n. o
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
% Y4 O0 T' T. T加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
+ J b/ |& d7 |3 `( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）養心茶療公仔箱論壇- x8 U* g- C/ N% \
tvb now,tvbnow,bttvb! x/ J8 U' R; T$ {5 e" y
公仔箱論壇' V# z; S* K) D; t2 A+ z
除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
2 a# I- K) }: ^* P1 u3 [www2.tvboxnow.com紫貝天葵茶公仔箱論壇+ ?" j' J- T+ g7 i1 C$ C5 L
洛神花茶
9 A4 p8 T' l! g4 @/ F+ U7 L. N) B' b$ q, m公仔箱論壇4）穴位按壓: N6 Z& L8 [3 v( B& A
* G `$ I" Y$ o
www2.tvboxnow.com3 r3 H$ `( [$ @, x
養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 b9 X9 ~: Y9 r' E3 n. ~2 d( a5 ]
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?& I4 B( U3 g R0 Z
www2.tvboxnow.com1 g) I5 |+ ~2 V; U# n6 e6 W# a/ F" A
神門穴
, j6 Q0 k4 t- `www2.tvboxnow.com膻中穴1 e+ l* x9 r" ^; _/ U: i
印堂穴公仔箱論壇+ |4 u0 S/ \$ w$ F
百會穴
$ E# ?1 E" B- o) g5）適量喝紅酒
# X9 q* V! l+ B$ `tvb now,tvbnow,bttvb) l, ]% P" C" s6 c0 N
: K7 C. r$ Q3 A4 V7 x5 G
上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
' w1 }$ F# F* ] x1 A! L: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
0 e) H4 \# Z# G" v2 v8 E鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。* W. h9 Y# ?2 y5 r! v
6 v1 p, l& p/ H+ d公仔箱論壇6）適當紓壓
& }+ g6 Q8 z+ _/ ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 j: i* H6 Q% U, F0 A! A/ K0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R& m9 v: r$ V7 E5 h! p+ G6 T3 G: y
都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
0 W8 l% ~( U) A另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。% D# t# C4 X/ {$ ~0 I1 A
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
% |$ g4 {$ n3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ c# S3 U5 v, w
7）少食辛辣食物
/ B3 t3 D; ^4 i, F" m" stvb now,tvbnow,bttvb經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。
5 o3 p2 P- x- V8 l- C0 C$ Gwww2.tvboxnow.com0 b' O. ]5 m0 w
8）避免曝曬公仔箱論壇) u6 _# u; o" S% b) ~7 F
公仔箱論壇3 x& `; [# C1 X- N* Y. }# B
公仔箱論壇. x# A$ F+ T/ a! t& M e
中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。公仔箱論壇3 H8 n( v0 N$ \* l5 A! V1 i
另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l, q# @5 U( L9 P B$ \1 }7 l
|
發表於 2020-9-28 08:41 AM
| 
