終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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$ |. a( |% Y& _* t; dtvb now,tvbnow,bttvb首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
% R; z; i5 ?: ]* |3 ]1 b3 I% o* A改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
6 s; u9 j1 h% E8 f) C9 E. Q食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
- M q0 |& h, u4 b' X類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
) d* |- ^" T, ^" f) Y0 D改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
9 t, e; G, e, ~$ P公仔箱論壇食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。* j5 @% p9 ?' D8 C. N
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。www2.tvboxnow.com" R9 H7 |7 f2 H" v6 j
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。9 p4 z3 c$ S( U7 n
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。8 T; O, H/ p& Q
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。公仔箱論壇0 s3 d, F4 V7 j' l' N
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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