消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」公仔箱論壇( _0 ?% A' m4 L! _- A/ c% C' V B
, k# F% p. x3 a. R) P" ?- r8 H1 t公仔箱論壇◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！www2.tvboxnow.com/ ~5 ?/ V9 `# m4 h
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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5 v8 f3 p( r! j1 E# ?6 c! S: @每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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0 t; s* V- T+ d! H/ O斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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3 N. z8 Z) Z% ]$ P( W# P% `+ H當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。公仔箱論壇6 P/ ^) d) R5 i' i7 X
7 c' o$ H4 y# B讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。tvb now,tvbnow,bttvb; v' {; n- F; A0 i: D" t/ J
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◆ 關於肩膀的另一項誤解
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' K$ X5 L- J5 S' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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5 L3 q% H+ t% O o# }3 V抓捏腋窩按摩法公仔箱論壇$ u( \# K E) V6 h9 O0 L8 F
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。9 C) }/ w6 b3 `. l9 {6 Q: r2 m. g$ H
9 M( c/ ]! o) ~) P+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！8 J M& L9 s+ O+ T: ?: z
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|; r- B( ], H1 \( ^6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈學員回饋〉
7 e$ X/ `3 r. J. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
J" h; Q* n, L% t4 P「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展tvb now,tvbnow,bttvb5 M0 I1 P5 O& q" C5 ~+ ]
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! n4 Y/ v; X& P- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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) ]+ S( {: B" j抓捏腋窩按摩法四步驟7 t( P$ S8 X' W% ?: I
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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