消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z- O/ S% C0 P M! A
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \% X3 r9 g j2 e' o2 B
$ c9 C- B* t' z5 }. Wwww2.tvboxnow.com當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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, U9 h% Y y# Z$ [2 g* B3 F; | uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。公仔箱論壇4 V! U% W2 c W( g) A
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。. n- F+ N8 V* H% l' `. _- A8 g
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# z X5 C2 ^' `; Owww2.tvboxnow.com斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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' p" Q6 C3 ?3 h) b- [www2.tvboxnow.com當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p$ ^% ]. T+ ^, c
. B* _9 H( j" t$ m# d. k8 f相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m: T" f Z1 ^! }. h# U+ W1 \
. k9 b! l1 C# @3 P5 o0 J$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 關於肩膀的另一項誤解% k- L4 {# Y7 l8 q
, S- a* J( f0 V4 G8 Q% _駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。www2.tvboxnow.com* C5 Y2 Z2 `( \& R
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z0 w2 W+ Y/ n' Q+ Z
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抓捏腋窩按摩法www2.tvboxnow.com$ u! i. y `1 t
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T: Z" V7 w6 s+ M
9 q1 K( A; Y# {8 u1 lwww2.tvboxnow.com運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！公仔箱論壇$ @8 r2 M f0 V' y: `: r0 D. c
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- C- c ~; a: [4 z1 z8 ]1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈學員回饋〉
& b5 |: t9 h# n p+ z. ~. \# S公仔箱論壇「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
7 q0 V4 w0 Q2 b. ]「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y. c$ H$ `. G. L: P+ l5 ?
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展tvb now,tvbnow,bttvb& I9 z+ X: P& v. k* y/ o: v2 \1 p
更多tvb now,tvbnow,bttvb) b% J' e/ _, C+ T! r& o
- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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