本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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. @) l( D! [# v2 ~ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
: h; n+ v3 G9 J; T肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
! V+ `6 I$ i8 u5 q7 l. i+ Swww2.tvboxnow.com類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
# E3 v5 u4 Z: j jtvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食 M$ d; b. V6 D/ C' f0 `
黑糖、紅糖2 x$ Q, z }; o$ ]
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。8 y& _9 x9 \0 S
西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K2 X h2 i3 h5 b2 H, @7 J. n) [0 a( H
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W5 l, c2 n* A9 f
熱可可
, H4 |1 m( h7 F& ]# n$ ?公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
6 H. k( u) T( B/ X% Ltvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果" ?% v# e$ l1 P/ E' @
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。% D* V8 Y9 h& b3 g
巧克力www2.tvboxnow.com) [" W7 l$ N @+ P' c
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A) }$ G& }8 W* X1 k
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降www2.tvboxnow.com. @7 f2 \; I' C( J/ d
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇5 z% {; c, Z. @
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！tvb now,tvbnow,bttvb4 h A. x, K0 D; @, J& G* t
攝取能暖身的食材* M, R* [0 O6 X; d# v
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
, a+ v- K- z% g4 O9 ~1 m. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
7 s* \3 y: [! [& m) twww2.tvboxnow.com分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
( F! N( U8 B5 k5 Owww2.tvboxnow.com另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
6 v4 e. J6 f5 K. { E4 h" H2 m" rtvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的- k [: O5 j1 N' |6 s
陰性食物
3 O! f7 j) ~ E: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 能溫熱身體的: D& J, ?9 y3 X
陽性食物
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| 烏龍麵、白米、白麵包
/ h. T+ G% ?! l \" ?www2.tvboxnow.com | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包www2.tvboxnow.com+ z' H5 S* s" }0 {4 t+ S* W% a2 k
| 蔬菜
) G+ [; G7 ^# c1 H) }7 J. itvb now,tvbnow,bttvb | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）tvb now,tvbnow,bttvb. q* N& o# b1 Y. _/ C- z; b( J
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）" d7 N) Z$ p9 G3 [7 P
| 水果
! _; t( M2 F+ }. z/ a公仔箱論壇 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
% c: c* ]( ]4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾7 D' s9 l% q2 {3 L% L: h# i
| 蛋白質www2.tvboxnow.com m1 G, e! X6 ]: S" a
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻www2.tvboxnow.com) @' r/ H4 i1 ]: A3 U* Y- m9 R
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
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| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡www2.tvboxnow.com# l' u9 m, n2 r0 E/ l) }- Q
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可www2.tvboxnow.com: M1 {! y% V- [. z$ g
| 調味料tvb now,tvbnow,bttvb# T2 o% v# o# Y# ^! d& v/ M- O
| 醋、美乃滋、白砂糖; E: X1 Q& |1 q+ n2 X, t+ Y
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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0 L; [: h0 G* Z: X9 s公仔箱論壇將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
# E* B6 |* _0 q* F. U8 ztvb now,tvbnow,bttvb陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
7 V: I$ m5 P! G陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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