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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：公仔箱論壇& Z+ E1 _8 p' w* w/ G0 |( |" T% g2 u
山藥tvb now,tvbnow,bttvb. G2 |& u7 p/ b# B' |* A
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。公仔箱論壇( {" z/ x% q4 e6 ]- b( n
黑木耳
) o- W6 v3 `: R, ?5 _! Dtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ _2 G, k! ~; }9 Z
烏雞
. U2 ?- g/ W0 etvb now,tvbnow,bttvb烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
7 z2 `9 J/ r' D! M' G. s. n堅果
: C) E( L7 h! ^$ k- v: A0 y- Nwww2.tvboxnow.com堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。/ S; u& B9 n( Y( p0 r
羊肉
. I" @- x# j% ]羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
' [4 M6 n9 J3 g& ]" z5 F茼蒿
& j! w0 b6 H# }- |$ vtvb now,tvbnow,bttvb是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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