本帖最後由 soforlee 於 2021-1-14 12:04 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb6 j1 u% o f' M4 ]- G- j# C
公仔箱論壇% {5 \9 ^6 B& w& Y2 V
8 t6 H% ?! O# u( P6 k( Q6 Y, ]5 i& G# ~0 y$ v+ Y+ U
天氣轉涼就會手腳冰冷，是正常的生理現象，因為身體為了保存體溫，血液會減少流向四肢末端，因而出現手凍腳凍。一般情況下，只要穿上保暖衣物就能改善，但如果依然手腳凍冰冰，就可能和體質有關。以下4大類型易冷體質，你屬於哪一種？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H& t1 r+ r ~$ Z" X/ \3 ?1 O% r) M
久坐不動型tvb now,tvbnow,bttvb3 L( V* B7 C9 C% L
大概不少人屬於這類型，因為日常生活久坐不動，以及運動不足，導致血液循環較差，即使身體和暖，但手腳依然冰冷。除了可以多做一些如慢跑、踩單車、跳繩等有氧運動，促進血液循環，更可以借鑒日本人的「足湯」智慧，每日用約40°C的溫水泡腳20分鐘，有助改善手腳末梢血液循環，緩解手腳冰冷。
( w, Z- z5 K% |& i+ H
; w+ L% j, t* |/ i& y# |, e2 e公仔箱論壇愛吃冰冷食物型
l2 Z8 C/ }4 S v: b0 L$ r7 ~9 M不少男生聽到女生有任何不舒服都會說一句「多飲暖水」，其實也不無道理。因為經常吃冰凍或生冷食物會使體質虛寒，較易手腳冰冷，所以放下手中的沙律和凍飲，改吃蒸煮的溫野菜和喝熱飲吧。除此之外，中醫更推薦桂圓黃芪羊肉湯、大棗枸杞羊肉湯等食療，有助益氣補血，舒緩手腳冰冷。
, X9 x1 `( `- x- T* p* s" _ 公仔箱論壇" S$ ?, C5 K( V1 O* ?
公仔箱論壇. ]3 [' N7 a/ v' q" t& f
體力不足型
: `6 O2 Y5 K' q/ D, C# K' {7 }公仔箱論壇除了年齡關係，更常見是因為有貧血傾向或減肥節食不當而導致體力下降，亦即中醫角度的氣血兩虛，不但會出現手腳冰冷，更會容易疲倦。針對培養體力，除了均衡飲食和充足睡眠，可以多做瑜珈、伸展體操等溫和運動。另外，不妨每日泡一杯桂花暖胃茶，將桂花10克、紅棗10克、紅糖3湯匙加入熱水沖泡即可，有助行氣活血。3 R8 n( p; U- M% |4 x" C
* {* W$ ?) f/ T
3 b) V$ k9 e4 e7 t" Y$ n5 otvb now,tvbnow,bttvb自律神經失調型tvb now,tvbnow,bttvb/ v3 Z- g( Z! M V- u
自律神經能讓我們的身體狀態保持穩定，包括心跳、血壓、血管收縮和擴張、流汗多或少等等，萬一自律神經功能失調，身體狀態就會失衡，手腳冰冷正是其中一個現象，而導致自律神經失調的主因就是壓力。要改善這類型的手腳冰冷，除了要維持正常飲食及作息，最重要是學識舒緩壓力，例如透過運動、興趣、接觸大自然等等，保持情緒健康，自律神經也就能保持最佳狀態。
$ K9 q0 Q5 k2 T6 D/ _2 L0 ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-1-14 12:02 AM
| 