很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，4 R! g0 _+ y, @
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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: b3 [' g9 n. Z; }! ^" u6 R) ]2 Q公仔箱論壇1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q" J! M3 y1 U: E
% Z( N* C0 p2 }' J% B: R2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x4 O' \% p& e9 g z% d1 w
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x. _, `$ G" l: r# n& N1 m
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！$ a- c2 i5 e8 J* g0 Y
# l# K4 v4 C- I$ l6 `www2.tvboxnow.com4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb( S2 Y1 [0 ~0 x5 x& d
0 ]3 {5 F# D- E# i$ r% F2 O0 `5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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- }/ E$ ~1 m1 n# Q, rtvb now,tvbnow,bttvb6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
7 b, V* s, O/ c8 x, K3 ]www2.tvboxnow.com如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。公仔箱論壇) m$ \2 @2 W, W" b4 Q" q
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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