很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
Z& k8 N! K: L: jwww2.tvboxnow.com豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！www2.tvboxnow.com0 v' B3 a4 G' U5 z( _0 q* Z- C
* |; P8 r- j# l/ E" Ltvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。( R/ S0 ?& ^; |
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
- o- ]$ Q% f8 E) b: E, n3 p. X( l但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb6 h0 W8 Y* u$ E$ s! t7 n) ^
: U6 q% S3 Z% ?! @1 J n$ k: Mwww2.tvboxnow.com4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb5 V1 z( D( |. ^4 i7 m* ?
& h+ o' ~5 O$ U2 Q" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
: |: G5 y X: A2 d$ f7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a, a% m. u8 r l5 m6 c L6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。公仔箱論壇- C; r7 U8 m5 }- N7 S8 u
% D" Z* l4 n1 \7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，公仔箱論壇" y4 C9 h" i' V5 l. r
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
; g6 V! ~5 O$ _' T- c7 Y3 b2 @公仔箱論壇
, @7 h" c( s( ~3 a8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
/ r( p1 X7 J& a+ U2 p可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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