喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。! {4 l7 d! m4 l
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb$ G) t3 t J$ V
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。公仔箱論壇# {9 h$ ]! U3 R( @ a6 g
2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇1 x) t" j( L6 `& l' P: ^/ I/ W9 |
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb4 p7 s# v+ y* P7 M5 r; D
3.運動前先喝水，表現更亮眼
C: f3 q( _9 |6 I; z+ r. J公仔箱論壇當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
9 h4 j! {0 d, O8 b7 f) l0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水
u$ C0 A5 b, l8 a- jwww2.tvboxnow.com可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。! c: K1 d% H- J) C
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
; [- `) m/ k9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
* F: U0 X4 @) [* Z6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
( v8 O. P7 b4 D, J% P" B9 |! Ctvb now,tvbnow,bttvb喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。www2.tvboxnow.com7 s, _9 d, {! o$ O7 T. u1 P9 R* q
7.天黑後煮開水，水質最佳
9 j e# S8 P2 z( E1 T# ^晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。公仔箱論壇; T% B; c# E2 s$ W$ L+ c7 V
8.瓶裝水不要重複使用
3 y8 G5 L! c7 ?4 {瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。www2.tvboxnow.com" |5 v' K+ t6 A5 |. F% J8 N( A
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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