[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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6 r3 g  x( b1 ]6 H' O6 dtvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
5 O  N$ k1 D3 `% x2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質9 G. u, f0 A" a
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
, _3 }( _- Z' S; t+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
' Y. p. _; p# P  H) K5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
1 w* j! P/ ]2 g/ D: A3 v+ D# q公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
3 B$ V/ a7 S3 t& ^  uwww2.tvboxnow.com8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
# S5 v' \1 X# w$ Y. ?5 b3 O! v0 h: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。