[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
' v# n$ z2 Q* N5 C7 V' ^8 H5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 E0 S+ p; N$ F1 j& f# s/ E4 e% C

$ X8 M% ^& `- x/ ^9 M; c  l6 |公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb$ ~) L+ i% }) g8 N
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x+ ]8 I; a" Z% V2 F+ q
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
. D- D7 f" H- Z! u& ~& ]% N! ewww2.tvboxnow.com4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
# U, b; D( J( ]7 f3 E' r; B" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb! W9 ^2 k: T6 \8 |3 {
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* |; q$ h- q6 }7 L公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的, J7 z* n2 M! {3 W2 B
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
5 h" i0 m* A! N( Htvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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