[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取6 ?4 j9 c  F% h9 p$ g* T1 q, S& U6 z
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
# d$ k/ {4 E4 l( ftvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
2 k5 S; i& m6 D1 J4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q) q  ~) I! P) b- e! t
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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' k' C0 ]' G  N9 N& c. ?6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
4 h# ]7 W) |7 X. z; s$ _7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n) z( t1 J8 b% J0 Z
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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