本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
" C6 f" g( Z6 k, `) z
! @5 {7 T* q& z" H8 o) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z9 B6 W9 z6 s# V# J" Ntvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。7 _6 [, q% c- L+ ~' m
/ |3 i8 g1 p* I4 [- T; V1 R( [
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
) `8 t$ B4 R4 H0 e% e8 o- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （4 ^( i5 T6 {8 J* c# H, W
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜公仔箱論壇2 y- T& Y( `& u: i1 E! u# v
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。# @+ P0 k6 t2 h# }: F
/ ]& t: X f3 a9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
( W0 L, i8 @% {9 o& d公仔箱論壇在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。公仔箱論壇; Q2 L- N ~: e3 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |* M# G# m( r+ q! U- M
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
) D, `# m, _1 g; ^蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
2 [& ^0 G ]: \. w
7 { E% E7 O3 {6 r. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥tvb now,tvbnow,bttvb9 y9 j+ C' A9 T7 @% i% X" ?* o
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
* Y3 |3 d+ Y* k6 H$ ]www2.tvboxnow.com& r5 B0 s! N4 G, V" u
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
, D, i) r+ s! f, ?7 o3 g( Z公仔箱論壇
8 s* I* `1 m) J, P# ~1 twww2.tvboxnow.com
5 M; R, h6 o Q0 ?公仔箱論壇常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ r, F( X7 h- J5 u
tvb now,tvbnow,bttvb0 H- G4 l3 [+ l8 V( h! B2 b
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
, `- Z" z5 i3 g3 ]
0 f6 `4 X t/ u# z# Y# D公仔箱論壇黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
9 @/ X4 { c vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
/ `* c. s4 B( L5 |$ p3 L+ F6 I& w8 u! N3 b
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
( p5 A) L: G" e( |3 M; I, v3 {tvb now,tvbnow,bttvb
$ R4 ^$ {. K0 {) A, ]$ Y喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑公仔箱論壇, V7 x! Z% W8 _* p
* [% X) m! j6 h8 x2 r生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
8 E1 C/ M+ f7 B* m% R" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y+ r' d( a( _( L3 Vwww2.tvboxnow.com紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！7 @6 k1 Z; W& p8 |) Y! Z9 D3 |- U
; q# H5 R4 z6 J- Wwww2.tvboxnow.com茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。tvb now,tvbnow,bttvb& Y3 z+ ^0 f: z/ k) t
www2.tvboxnow.com0 _, T: L" g; U5 J
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l5 B3 \# J& m$ u
7 |; }1 r' y" X3 ~6 Lwww2.tvboxnow.com咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇0 {$ ^+ t6 B, h6 w% B- a& v+ \
" r: i7 c7 L6 y, p7 r0 ]2 Z# y
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 