本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 www2.tvboxnow.com" j/ @7 a" s( L; o/ B, b' S2 a
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【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。2 E. t1 j2 F! B1 s: |
' s$ Q& l, r% H8 z! f喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W3 [. }6 @* e$ {7 W' S
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
7 ^, r* a+ S+ p$ W. y) p/ {* wwww2.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜4 u& E* f4 k0 R2 M O; P6 a
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。; P2 `4 m8 Q7 h, ~% R+ m
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
3 v/ u, r2 u7 ^4 r6 {8 |( utvb now,tvbnow,bttvb在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
. X" X; L' z* P9 K- L1 L+ ctvb now,tvbnow,bttvb蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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/ \: K) C+ f* h* nwww2.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥www2.tvboxnow.com9 |, ^& D- R) E/ a
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。; z! |0 K) Q( t3 h0 ^
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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) m/ T: n0 ]+ x& u常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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6 S" l9 q2 h7 @! l* I6 `6 D公仔箱論壇黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 www2.tvboxnow.com2 [4 e4 M4 a, A2 L% u
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑tvb now,tvbnow,bttvb! p; G( Y8 X6 T- a1 m. w6 T# W* s
9 v Y3 f2 V! w' X$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。www2.tvboxnow.com. |- O, c* t; o$ M% t
# R2 ^" O, B9 @ P: Mtvb now,tvbnow,bttvb紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！公仔箱論壇9 }6 E% Q# Z# ]$ V# a
4 F) f8 O( Q b/ v6 l6 ?5 |- ~公仔箱論壇茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。tvb now,tvbnow,bttvb6 `* A g' V. _/ H: h- g! q, r
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {+ x8 u/ w* s" V+ O+ Y, H5 F# P
+ Q! E- i% z2 x. T# ]# ?tvb now,tvbnow,bttvb咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！tvb now,tvbnow,bttvb2 P8 z4 f# W1 D4 ]5 F
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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