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材 料
& c4 ?" s, H7 S& x% Ntvb now,tvbnow,bttvb意 大 利 粉 320 克 、 車 厘 茄 150 克 、 水 浸 吞 拿 魚 180 克 、 冷 榨 橄 欖 油 1 湯 匙 、 蒜 茸 2 茶 匙 、 香 草 醬 1 湯 匙 、 水 4 公 升 、 鹽 1 湯 匙 、 西 蘭 花 少 許
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調 味 料
( u, D* n/ e* H; U' nwww2.tvboxnow.com黑 椒 碎 1/4 茶 匙 、 鹽 1 茶 匙4 s$ c+ {3 ^; G' W+ u
$ C4 _3 c6 k' n$ {www2.tvboxnow.com做 法% M/ L$ B# U" ^5 K# _
1. 吞 拿 魚 隔 水 後 壓 碎 。 車 厘 茄 開 半 。 公仔箱論壇6 A+ y: J# q" P/ c7 f( _0 X
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2. 煲 滾 水 落 鹽 ， 再 將 意 大 利 粉 用 大 火 煮 5 分 鐘 ， 轉 慢 火 焗 10 分 鐘 便 可 煮 成 最 煙 韌 的 七 成 熟 ， 撈 起 備 用 。 www2.tvboxnow.com; p( A3 M* S+ I" } A8 J
4 e( Q/ v. n: m9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 起 鑊 加 橄 欖 油 ， 以 細 火 慢 炒 蒜 茸 ， 加 入 半 份 車 厘 茄 炒 至 軟 身 ， 加 入 香 草 醬 、 吞 拿 魚 碎 及 調 味 料 炒 香 。 ; t, L. E- ~' L" ?9 I+ m
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4. 倒 入 意 粉 拌 勻 後 上 碟 ， 放 剩 餘 的 車 厘 茄 做 裝 飾 便 成 。 再 放 上 用 油 鹽 水 烚 熟 的 幾 棵 西 蘭 花 ， 飯 盒 就 更 有 營 養 ！tvb now,tvbnow,bttvb9 Y+ ^* @+ x% a2 \& i& x
o* o$ Z* T3 Z0 N8 z公仔箱論壇貼 士tvb now,tvbnow,bttvb( [- \, ~, w7 o# z& f
用 冷 榨 橄 欖 油 細 火 慢 煮 番 茄 ， 酸 度 會 提 升 ， 茄 味 更 濃 。
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發表於 2008-12-30 02:12 PM
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