( k$ A1 L) E( I
" C x& Q. I0 S& n
早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
* a4 i/ n/ R# l+ E$ [. W" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B; B6 J* N$ ]! g" u+ I9 ~, U& L早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
* T B$ O4 B( Y7 M/ d& c2 k公仔箱論壇（康健編輯部整理）
/ f& h' n" J6 B% ]7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定www2.tvboxnow.com, v/ O1 G. X7 R! T% P
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓+ l. f8 G N, \) z
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb/ o( e$ D4 f+ y4 I
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望, I( @7 d! Y) d" }0 c8 z
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感( d' ~: M: q3 X$ g
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
/ i, ~! G: ~% v2 R* L# k9 d7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
* I2 X! q+ y# y$ @0 t& M, k4 _公仔箱論壇 |
發表於 2021-2-27 12:11 AM
| 