[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間+ }3 h% [: J1 P+ f* `/ _* R
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% e% Z2 Y& G  j這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！8 f3 f6 I4 F* ?3 \' M9 t
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●2.運動的 最佳時間
' @: p6 c% v" s# s5 E% r0 I- T7 dwww2.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb( f6 n, T: P, S- L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www2.tvboxnow.com* i% A4 L. N8 S3 p9 Z! k
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb: @' Y' K# |9 t' a+ @; n9 j7 Q4 R+ [
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● 3.吃水果的最佳時間
7 [: c+ Q+ ^* N) R# A# d7 g飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! G1 q0 o6 [1 o$ t: Vwww2.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! k1 a' I0 s+ t# m. Ktvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。5 D6 `3 G0 K3 i  b
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  C% C# W( m4 j% l( F/ S● 4.鍛煉的最佳時間
& X4 X% N6 S( `  i6 X! R公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
  e( s7 G  w, C& G2 C6 S4 a2 `無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 p/ H7 o/ C. ~tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 k: w/ \4 p8 E* X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U$ v: @' B8 `1 H( k
● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 Q3 {$ t0 Z% L  d
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb  C: b- m5 ]3 D. c6 ^* x: {" M
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z5 L3 Q; [) \" z9 s( @- }$ y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5 ?+ Y2 ~1 s6 q6 b0 w
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; J! S( d; _2 t3 r7 ~. t4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @# }: u: `: p9 S% W, e% r, K
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇- C, b# \& i+ Z( u. {" p; i5 N
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇# W: ]* ^$ ~6 r4 R9 R, |# E
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" x8 s$ f7 W' L& B5 g  M4 @至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ @9 S/ L+ m  K. F● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t1 @) N6 D+ }
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; o  H; f0 q. p+ c食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。; |# j4 w, o2 `' i

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( f! s# e+ {, h8 Z& Nwww2.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M3 U2 C6 w$ |2 H) b, x& H6 Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇( V8 o4 c1 y2 Z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 y3 b% O  z: _" ]6 ~7 J) `

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● 10.飲茶的 最佳時間
  c8 Z7 a  g" M, @9 Q. x% Wwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! n9 |6 y9 E6 q中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，. b0 L# D& J6 I* u
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" m" s! b! A/ o/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

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