[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
2 j! {$ O% q1 t2 D0 Y( D: m早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb& W- s9 k2 t# @6 a. W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www2.tvboxnow.com' d- f! C% e* d6 K  h
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; p/ U- K9 c, E●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇" r8 |; S3 i; D. D  b' ]
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K0 q; ~; y+ }# @3 ]
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, n* J5 W$ U& ]8 a4 D不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！www2.tvboxnow.com* h) u' F. K! Z. v/ M5 M
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● 3.吃水果的最佳時間
9 ^6 W" w- K) l) t* D  Jtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www2.tvboxnow.com6 H2 c6 K; N: Z) k+ L+ x( K( i# ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb" n$ l, S: U- ?8 g$ h1 J% w
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com0 H  e5 w" F9 w: b, w
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) T" w5 l6 \# V/ Z# r7 l1 i+ Gwww2.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，8 I# U0 E0 N* Q6 U; Q* }
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。/ U9 C: U/ L* T- i0 n
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, `+ F3 g$ Q* [5 m, G● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F; {' w" O* v: W/ g7 O
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然% m8 u; ~5 [' ~* I
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
9 `( d- P. Z' ytvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb, q1 }  Y" r0 g7 f1 R
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 g. s- c% k3 T9 g公仔箱論壇- K$ S4 B7 |. F* S! D6 c0 v' D+ ]' ]

3 n" @4 Q/ t. f) }: s: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
, J  e. e) k- Q" L( O! v午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! {5 u7 g; b5 j/ h$ N& R% _tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時8 o4 j* h& r9 x2 _% e5 e+ m1 }  K
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www2.tvboxnow.com5 G, b# r# l; z: t1 d  M

4 {5 I0 ]! v3 k6 f& P: Q1 A/ t1 r● 8.刷牙的 最佳時間, \$ K  N7 j: X, h8 Q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
  E3 N+ U  h( d# ~# \# ?, t/ X公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。' E; Z5 i3 z9 X

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● 9.護膚的 最佳時間www2.tvboxnow.com5 V; `$ t* p, W) ]( Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ k3 O: d* }0 Stvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 M+ q- s  m4 E  ]) R8 e公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間# O4 V( O% E" L4 k/ p
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb" ]' @1 X. m& I$ \1 R
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，; y4 G9 a0 u# A, n! T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會* R" O: d& k, Q7 r6 F: y" ?5 B4 D
影響鐵的吸收了。

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