[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
$ {, y6 C/ Q* `3 k" Y早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇; `  h" S& v7 c: P3 N& P3 J7 f
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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) t& y% E! `5 w! @9 T5 Z' U8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]8 F% C# z7 n* C. n3 k- ?# o
●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 K- B( p4 @) E* T* d
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb7 _0 e, D7 p# h# K0 x8 v# K
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, t7 D9 f# m+ e, j9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
0 n0 C4 _/ m# L7 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t. A% Y* g6 [, ], T+ F6 o1 \
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● 3.吃水果的最佳時間
1 _( b7 W7 A5 t6 y飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇  c2 g. k+ `5 v/ ?9 f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ ~$ {, U4 ]7 |; B; z+ _+ _( ^. Ytvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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0 m" f( J5 ?: @' h& b公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com9 X' l# h" k: M! a: Y" I
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ L+ E  c9 ~  Z6 E2 ~: ]" ]無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www2.tvboxnow.com0 a+ e- b6 ~( q; U$ ?9 d
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
3 t: I. P: M3 K% `) |# Q4 O0 vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v* r# d* S. w4 e( L' E: `
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● 5.洗澡的最佳時間
# M# m: ?) C. o! \4 q0 y% z/ Cwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
4 F5 v9 ]; R- v公仔箱論壇入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
& C/ v1 E# a& p5 ]2 g, D飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇$ j  s/ |9 a& c5 x, `, N3 F2 @2 O
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ g; r4 ?- G+ G! D* A0 r* ~; ~/ P0 [
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~- c% ~$ Z' i0 \. ~3 R2 M+ X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb8 P: b( g. r0 i) O, G& ?2 c
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 6 K0 ~% r+ v  N; ~
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● 8.刷牙的 最佳時間3 `1 I9 I( ]; |' d- ^5 ~9 x
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" o  p2 o, F6 D5 wwww2.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。# Q2 Y  k4 z6 t5 `; H0 f& f

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% }) L, g1 r! s8 Q5 bwww2.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間
+ S7 ?2 v/ m$ K1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f7 `. r8 M  `( Q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com' D( H! p: j3 t1 }: a& _& z; }5 W0 e
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% J. _' i. X. _7 S● 10.飲茶的 最佳時間
" R: ?0 @) M# n+ o  ]公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z/ u( h2 E/ b
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，$ z/ C/ }1 ]( l
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇9 m  F- }4 L6 I( Q! y- F: v
影響鐵的吸收了。

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