[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
' g7 h7 I" Z1 ]1 U- ]. n  N公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z& f" c) I+ @# w! z8 y/ r* H+ {( T/ I
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！7 u& |9 G0 @# z; p# d( O
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* i1 k  t( D* D* o4 l' w4 n6 G公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間5 ?! N1 _8 A/ Z1 H: L
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，- J7 c! {3 g' E- A# V( A/ n# {
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www2.tvboxnow.com0 Y1 p* J8 c$ a+ b; A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！' A9 U4 [# o& v- t
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m% y+ h' J4 _1 J" t1 N
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) q: \3 M2 W/ M# q6 a; L- g, B體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- l  H. }/ t- n1 {. N, I4 f4 N病抗癌的能力。
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: d- b  |. }+ M2 L- W2 Y# f● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q& l1 z* {) ^  r' }
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) D4 j+ y# p/ J4 {0 \www2.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb" T: }& i$ w6 V1 @
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) W+ v1 B( n9 |6 P- ^● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y, Z# ^, @+ Z: b; Q; c
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然6 y' i. E* e4 W' t. L+ @# Z
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R7 N4 ^" X8 w+ |8 l# W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' f) r- e$ Z/ ]  s% s- V# w. Dwww2.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。8 O9 m% E5 Z1 N$ ~2 a6 d
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& a$ v# `5 u5 B5 @1 j, t6 W0 s/ _; mtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
2 s( O8 ?9 |. J8 A, x7 x2 B, k9 Iwww2.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L% m: B7 T) G8 C
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
$ C* x: O+ p$ d4 T2 E3 cwww2.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A# m5 y; e# y1 R$ ^# B

& w7 u( _4 ^1 W7 u' p8 W) j) h2 ztvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
* H$ X& ]% ?8 g1 p$ i" j, b8 M公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 B' q/ I3 u% |) s' A食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇, F/ s$ B2 M& E1 T& X+ P% t

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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( j/ W1 {# N; @- M; Z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G2 F, p9 i1 I+ U: H4 j
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。# S% `; a5 K) c3 [) Z& u) a9 L0 I
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● 10.飲茶的 最佳時間
0 a4 \. ?3 `( G+ T; ^tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www2.tvboxnow.com# Y( G. |" _9 M9 E/ \& P
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
/ x1 @- ^, B# D" w. q) ^www2.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' h5 f/ p. \' m, ?公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

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