[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f) U0 Y+ V$ }3 p( q% X5 C
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇; g- P3 z+ o* \
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
; Z7 Y3 m* }- c$ k# n3 [9 j) ztvb now,tvbnow,bttvb
6 G( z! u  {, T  [5 |tvb now,tvbnow,bttvb# }# {2 S4 @# q$ B
●2.運動的 最佳時間9 {6 S1 j( }& k" v- x
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( s, e; k: X: ~. J: ytvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E4 g" c; u- l4 H# R1 g
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇5 B1 f# o& y+ k3 Y! v/ I& u3 D& D7 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p* e0 N+ `6 k% c  D( A
tvb now,tvbnow,bttvb% a. e4 Y1 X' q- ]& R" \9 [* `% g
● 3.吃水果的最佳時間
& U5 m" y; Y5 o9 a; R8 F* Gwww2.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ T  O! E0 T- m公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
. o" E2 C6 L$ ^( R公仔箱論壇病抗癌的能力。
3 _: l; p3 X0 R* J: Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ X8 L2 ?0 \. d# Y) P( k9 Awww2.tvboxnow.com: }* i* @3 H0 ^  `; O
● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k# L  v1 I% R: Z
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb0 Y# F7 P4 h7 ^$ k! a" C( E# |
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，6 _0 y5 {# i1 a. D/ D# T, f% _
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www2.tvboxnow.com! V9 N4 T- x, y8 \- |7 c8 X/ M
tvb now,tvbnow,bttvb. r& p' D, b" C/ v8 h- E

& M: ~& C2 Q* {公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
; N  v9 l, N. q% K8 ewww2.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www2.tvboxnow.com# s9 g! {/ A; Y6 G( _
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇3 O  S" _( D( G1 `7 M
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
  ~7 M9 O0 Y4 ?. Nwww2.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
" L( t/ y6 B3 [, X/ X# A& t6 U
* A$ k! x: T( p' W( k& O- _% p; K8 _- A- _1 n
● 7.睡眠的最佳時間
% p6 ]. ~& v3 `5 O4 d# _3 z: u公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; X4 h, I: O( D. y* L4 ~% ]www2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
$ y" F& X1 V3 o( z# A6 _/ t6 Pwww2.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
- ?' I. V4 T9 w) `" @$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
' B6 O3 ~' u. e- S3 p. d" W公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
. N% K6 p: k- T8 l; P; z6 N公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 W) @  B8 B& L食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com& ?+ s1 H7 c/ o1 k6 y( W7 d

3 q- L- i" V. m& a* n0 vwww2.tvboxnow.com. g% o  F& o  O+ g' v4 v
● 9.護膚的 最佳時間! F; U7 _) p3 P  Y- K  [
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，+ ^9 p* Z9 F: i- R0 j. C
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
1 Q1 Q9 \" n2 G! _; c- C! c- Zwww2.tvboxnow.com9 p; ?# M: c& q7 p) c; C

4 f) ^, p8 ]2 f* V9 }$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間* n6 i- t5 m& Z1 ^0 L
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物2 v3 _+ q0 x( ?' {' B$ l8 g
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇( y1 D& _- `. k3 ^
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
6 p, L( V4 e# Rtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..