很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
# u5 C: i7 P+ l. K燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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. N, x$ R8 } `8 Q* j公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
- i4 W1 ~1 c( o# ^; a+ F如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶2 R: i5 V: w: t* v7 |! Q
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。8 s/ c" k# q& b$ N
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
& Y- z: G" {9 ?# `% Bwww2.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U2 N4 d% R& W. z/ Y4 X4 u
4 t8 d% |3 x, Q) k+ Xwww2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇" B8 p# A- ?( {# c o7 C' s$ q
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。+ D K8 L9 k: J# \. k% ?
: o4 B. K4 \, p6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
% B0 o( J. O2 ]0 S# o蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇. X( i+ z+ _* L7 W/ v6 I
3 Z) U1 o: Z, b& c3 m公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
) r, s4 h* C% k! I, r- K柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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