很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。www2.tvboxnow.com; Y$ v+ e7 R: }/ G
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1.燒烤後吃根香蕉
- N3 I$ D% `. B5 f: g2 k: y燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
' [ D; K- S k) K- F; Btvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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5 J+ I/ |' M* S: b7 Y3.吃火鍋後喝點酸奶! |+ ] n* W. \3 }
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb% O$ }3 }# s9 y' p" v
# C' b3 w* Z0 U$ Dwww2.tvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水& ~* _! p& Q2 }* A, M. h
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
8 }+ g" @7 e6 i w0 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 k2 D/ ^1 [3 B0 }( R
5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb( k8 S7 ^; [: }8 w5 \3 D, i. v
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb P) n5 b# a+ {3 t
& `& E4 G7 m3 n) O' C3 z6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www2.tvboxnow.com/ \; _ k( _8 e3 w8 x/ I
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W- L% h1 e# l. k
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
7 x8 m2 ~0 g4 T% \* ], L5 k: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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