很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb0 i3 F6 W2 Y" Q/ `- I9 v
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1.燒烤後吃根香蕉
5 i3 G8 i8 ~. E" a" v3 e公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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, l# c6 n9 w9 s! d4 m6 l# ?2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
$ i/ J0 u0 w. i' c$ ^公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇 b' u% z6 H) a* ?% e9 V9 v9 t
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3.吃火鍋後喝點酸奶www2.tvboxnow.com4 ^- V l6 m$ g0 I) W( l
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
A0 a- H& \* n- [& E4 `6 m9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J' R+ X& I' D* [! Wtvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
9 X) [, ~9 v* ~2 s# d. etvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z6 |4 a; S) \# ]/ N, n
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5.吃即食麵後吃水果! t9 n T9 p) ^# I# P+ \) |6 i
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。; _; B5 n: j$ {7 G! Y
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水4 i& }! `0 U) a# ]! t) ]
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www2.tvboxnow.com: z0 q( `. T- `7 f2 Q. U
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
7 ]/ Z. f+ _: S5 l' S d柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www2.tvboxnow.com3 b0 |( L. @3 g5 j$ C
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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