本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因公仔箱論壇7 n/ O1 {( @3 N
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
6 z2 {/ G# ] _6 ]7 n9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法公仔箱論壇% F+ h Y5 W* a' j6 @3 |& t) \
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
5 i( w- p; h/ m9 M0 Y6 A+ G7 ywww2.tvboxnow.com這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
+ c0 k6 Y* s4 C* H1 e7 M- S應對法1：別讓體重計出現在視線
' { |, i: L& j: O- o( \4 X5 X2 Otvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用" ?8 ^1 m: @# a& g; X2 D9 y
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
2 S! M9 r( X, J( y5 X這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
% {$ y: A9 s. [: Cwww2.tvboxnow.com月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
j3 l8 X- {- U+ E, @) f u- S' ]% w ]應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb' H) a: X3 {4 Q6 H6 r0 w7 k7 T
愈是忍耐愈容易反彈; g/ E" @8 Q# u1 U- t4 _
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
5 ^% p6 n6 T% w/ |8 F. mtvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇1 V7 Z; A/ x2 d* r+ D$ L
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想吃什麼就吃什麼
2 n9 O* I( ?; p% p% [1 U# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝
5 ], U% y) U$ c) t% T公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
8 Y1 p7 l9 b2 ktvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
. E5 J Y% Z* g# U0 G1 q9 F1 g黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
* j |5 ], Z/ @/ ^6 a( ^; d \www2.tvboxnow.com隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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