本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb1 V4 T# {1 X+ M. S9 z' N: C3 F+ `6 T
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瘦不下來原因
9 I, k4 K: b' c+ k8 i排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。www2.tvboxnow.com/ ]. g5 V' Y4 L# V0 X
應對法
3 P: d7 |7 h3 v4 F1 etvb now,tvbnow,bttvb- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
7 E* I! Q, w: w+ ^www2.tvboxnow.com這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。www2.tvboxnow.com/ f3 p) k9 X* ^7 u( ?) C+ B
應對法1：別讓體重計出現在視線
# f7 [/ z/ X2 M+ @9 {- dtvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
* l7 T4 O/ \( e3 j) Vtvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg0 \ |' O S4 u1 O$ h1 y$ P6 W
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中/ N) @6 x0 W8 I4 T9 G6 ]
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！) j2 G8 ?+ `# o' O: }# |
應對法2：想吃什麼就吃什麼www2.tvboxnow.com) A( F6 y7 h: X& g5 \' p, _
愈是忍耐愈容易反彈
3 N2 t1 p1 [, c$ f排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
- X6 S& P3 }- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。! c4 F6 o7 M. J) X% ]( j" o
) L& `, g" k+ S4 |公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼
0 H: {. p: g) `$ _& A( @( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝
$ K( ]8 |5 p$ bwww2.tvboxnow.com多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
( [, U ^$ ?/ B. Jwww2.tvboxnow.com排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。7 B# _1 Y) M& P, |% D" b6 ~( G" c* t
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
" }% B& a9 H- g# `3 S) z5 ~tvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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& M4 ~: { t. `8 {+ Ytvb now,tvbnow,bttvb黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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