[轉]十個最佳黃金時間
" @$ z# k7 h2 u, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
' p% z! t0 p W I公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb' J4 J% o0 D# e, f9 k B' \0 U
● 3.吃水果的最佳時間飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
. n1 Z2 s6 Q) i! f- f/ r' T4 U● 4.鍛煉的最佳時間傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。7 P* L- z5 |/ `# Z( d5 B6 `! G
● 5.洗澡的最佳時間晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l* ^+ R. }$ ?
● 6.減肥的 最佳時間飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
0 d6 Y- O; z9 k( |● 7.睡眠的最佳時間午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `9 D0 e9 f/ G
● 8.刷牙的 最佳時間應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
9 v& j$ O5 \- K$ f& S5 P公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* j' q, Q# u3 c+ ?. H
● 10.飲茶的 最佳時間飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-4 06:05 PM
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