[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

) C2 K  e; o  P& F. Z  f: r$ V公仔箱論壇海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O& R2 b- h& K$ u+ |& I
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
$ V% z- g) L% l  w5 _; I1. 油飯改白飯
7 _9 Q0 R% L9 P" E公仔箱論壇油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。www2.tvboxnow.com! r0 P( [9 n! J+ A
2. 少蘸醬汁
; M4 R8 }# Z4 g% H; ~/ Otvb now,tvbnow,bttvb海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。公仔箱論壇' M2 T+ B3 ~% A5 K- X! U3 x
3. 少喝雞湯公仔箱論壇; i9 B" I" S6 K# p! l
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
: ~0 T+ e7 v1 x& J# h5 Z$ ^6 _, Lwww2.tvboxnow.com4. 食雞走雞皮
& z6 H. G& V# ^* Q! s公仔箱論壇不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。