3 C( Q# A- c: b刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb& y% l: Y0 i i5 V7 g
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刷牙的順序公仔箱論壇/ L4 Q+ O$ X9 u2 {3 O4 t$ L
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 公仔箱論壇' W% b, H: X f* e7 Y$ K& a
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| 正確握法，拇指前伸
: U' W1 b4 W: @1 \& s0 A5 X% [# j) Vtvb now,tvbnow,bttvb |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇# T w( @/ ]7 P/ D& n1 I
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~( S: M& g, z
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貝氏刷牙的方法 
1 b) V4 r9 W. Z \) B) i7 ftvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。www2.tvboxnow.com. m! C& z' B: {) D9 j! Y
|  公仔箱論壇4 A; K% v' }3 J3 Z% ^8 ?. C
| 2.刷上排前牙。* K) l. \* s+ y4 h6 o
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' u- s# R. v/ v& k& Y& j: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。
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/ ^* w5 V+ S, S; ? | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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( h% K8 \$ ]: t/ C |7 Y$ Ptvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側
6 q/ I: G4 V* n* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
1 E- }' ^/ p# t4 q公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。* O2 C6 d$ ]$ k' o8 s
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7 \' x0 I9 O# n6 Q2 J! jtvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
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% z! C, J9 x, e) |' |0 v+ c | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。2 f8 f& t5 ?3 [, K5 c
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| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb" m0 m. P% f5 S d6 r6 u
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| 11.刷左下頰側。; Q0 M: V# _7 s& N
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| 12.刷左下咬合面。公仔箱論壇% S: K+ ~6 _) E+ d# D3 ~
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4 o+ U z" f6 p( d! j3 h* s | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。( b+ n; g# g' M d
餐後及睡前是刷牙最好的時機
) B+ g* c2 X( S& I. {用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
0 r2 y+ C ]+ _; ^8 G7 B: b& E另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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& o z9 T( S0 r$ X: b( m' D9 g 牙線的使用
. F6 m( h1 Y) {9 Owww2.tvboxnow.com每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。) t3 R& L2 z: s& n* B" [; a. v
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
" p5 a' V; K* H1. 傳統牙線使用法
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% M- m8 P3 @1 L4 V" K | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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1 J1 U6 A- y0 K& I6 S公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb$ M8 d Q. ^3 S8 f
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( i, G6 |7 `, r5 J. ntvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y' O* A+ j; b' U X; G2 }# @4 {
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。6 G( `6 f& S4 u9 H
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L5 K3 b7 y2 W, W! j' \
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6 h4 e3 {. c. P) M8 Uwww2.tvboxnow.com | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇# Y9 W: ^4 u+ H
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb6 |2 O" @1 A0 ~8 a
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇; V6 C- v; h( B5 K2 e5 {
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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; j" d W' [/ h( F2 c | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。/ d0 N3 J F, P. j5 W/ V! Z! U8 M
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# f4 s, D! C6 v: t" cwww2.tvboxnow.com | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb2 b+ D+ y* ]3 g
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇+ A! }' c/ F8 O6 c. |' l1 \, d
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# O; K# r; E- {0 }) }1 rtvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。, P8 w. Q. s+ I* G
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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4 N0 b; Z: P2 B U# C$ k: cwww2.tvboxnow.com | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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3 |, s) p8 f# I1 s# g8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L2 c0 g& k9 U0 b8 i* H
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試www2.tvboxnow.com2 m5 j. w l, q2 ^
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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