7 ~4 T6 f( h1 U6 w2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
3 p0 h4 q4 J$ Q. t* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# F7 }+ H# X( E4 J5 x
刷牙的順序
9 w' z6 L: Q! q* \tvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
& A0 K$ h- \. _2 }www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K3 c4 t# e2 {/ M; J+ p5 B
牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸
1 J6 [9 P2 Z+ F* ]$ l |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇8 Q/ q. o$ Q$ @: y; r" @+ Z
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
4 M/ c6 i! g2 {8 l7 n3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。www2.tvboxnow.com/ X# w1 G, _! y/ H% w; |! q
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| 3.刷左上頰側。
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' @3 U" D% A$ `; q5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。! q! ~& u; [3 a3 t
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| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb. m6 }7 ~/ M2 q7 R1 [0 r
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4 K% S8 o" C- s R! v1 A公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。0 s# P+ ~; s5 m. |4 y V
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。' A/ N5 o9 Y: Q8 |+ y* h, t d
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l/ z: ~" [( {3 j+ ?1 awww2.tvboxnow.com | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。- _) P5 A# D5 G; o& [% h* d
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| 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇( T9 c4 `% U }: C& T$ {
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q% P, R7 m6 s* F T& K8 z9 M/ x | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。www2.tvboxnow.com# o9 o1 e4 m- `7 T+ P
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| 13.刷左下舌側。www2.tvboxnow.com5 }& E0 \0 ?" k6 v7 G
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* o* @; C/ z+ w, q1 f5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。
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6 J9 f4 o5 s; _公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。www2.tvboxnow.com8 \4 C h _4 R" [% u4 G9 h# k
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: a+ b4 t( |9 [* j | 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb7 K! z Z3 {7 f7 k' _
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
$ q! a/ _% o+ Y4 G3 P, [" C/ x餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb Y; m- h3 C7 S, o
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
9 w8 J3 P1 r. z8 o# E/ D( |. M另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇( L8 x5 b' H+ x- O) o3 {3 Y. U
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 牙線的使用
, E% U* I2 ?* N w( z公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。3 w8 j% L+ x$ U+ e+ D% |& a
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
& g1 H! W' }7 W! S1 Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇7 u7 i# @8 H/ D2 r, _3 W: d! C2 y6 H; t
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& \/ u( [$ Z% } E$ Xtvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。7 P' [* a' G" j
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。www2.tvboxnow.com! O: R4 T& X0 Q7 ?! B" V) t$ r- N
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z' z: q5 T% p& h9 m9 H | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。/ T% v4 S% c, B# W& l8 X
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。www2.tvboxnow.com& h6 k: \8 Z0 i ^. Y1 Z3 @
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I8 d0 M1 e: w
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) @% h6 f2 s* e# {" y# R | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k1 s+ Y9 ]; v# s! l5 _
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/ X4 @. {: q% p% f! B1 f6 f( c* Uwww2.tvboxnow.com | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇- k- M5 f& E7 l% ~8 R3 j
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V( B/ [3 W. n) R. p# N2 n! U3 _3 d | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。" P% V/ b5 j; Q( d0 ]7 q' D0 n
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h& Q/ w" @" \3 r' u8 h, o* M8 Q
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| 15. 兩手食指同時上下運動。3 R- y6 n9 i, [( i3 Q
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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" d$ \$ J% F7 ]0 v- z/ ]9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。www2.tvboxnow.com/ C( N& C8 a3 u7 Q0 c8 w
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。3 [0 G1 j0 h ?. E
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k. s" _+ ^ i2 A" K# o
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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