本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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- |( a8 M) t) u4 u3 |www2.tvboxnow.com16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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+ d9 O; ]4 B: @收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \2 G# s$ o( p& h9 D/ N) c
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \$ |4 O# }, s, _
3 @& A; F+ Y! U) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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1 V7 ^5 m# J W# b) u# awww2.tvboxnow.com對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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; C V, i7 l; j; p5 l" t兒童體位3大專業評估步驟公仔箱論壇* U9 l0 {$ e6 O2 N0 b
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
0 Q7 h7 N! Q3 x* H- q& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
! _/ o$ I0 J, `) ]0 H第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb. _* n" ?5 m+ A
( |, I9 z$ j% N pwww2.tvboxnow.com國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html3 M) O6 X7 Q7 D
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! B' D% Y) `1 f% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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5 s. X) M- _, K健康吃
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; g5 V1 h/ y. I9 E+ {$ ?公仔箱論壇1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
B+ ], U' p' O' ~www2.tvboxnow.com2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
$ ?0 R9 G: v7 N4 |- t: u3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。0 ]. j0 _( \2 C6 [9 l, R" |
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
% T- z2 `# O4 ]. _0 v4 O9 n# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物www2.tvboxnow.com% a) v; }$ o; w* r; H
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i5 X8 T0 ~3 s; ?. w' }& c( t
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運動多tvb now,tvbnow,bttvb+ N" v' y5 t3 ^% E
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。www2.tvboxnow.com) s( {1 E4 @3 e V0 h0 A/ W
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。tvb now,tvbnow,bttvb7 D5 ?3 ?! h7 z6 H! G( e3 D* S2 S" i
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。9 x/ ]# {' m, m8 A
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。www2.tvboxnow.com: `) ` H8 X* T2 _0 ]
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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H! U1 O- m. ?. u+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠足www2.tvboxnow.com7 M& F, _2 X. t, r- o d& E/ O
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% [; ?8 u3 N& c公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
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3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時tvb now,tvbnow,bttvb: o# E8 M& j3 v3 l2 I
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時公仔箱論壇5 w( s* _( f) \- B/ i9 q, j: N
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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