本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 公仔箱論壇- }; [4 X p& ]* e% B- Q
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb: r a; U( ~, E; N0 \8 } D
`" E, b8 L j) g* d& Mwww2.tvboxnow.com收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M" z" L7 [7 a5 b h6 m1 ^& U
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。* n2 J# ~- U, u8 ?8 [ K
* U% z: _1 Q6 |2 C; ^因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。7 B5 {5 p& F# o+ k0 w
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。/ u7 i4 i, S* Y8 A) n
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兒童體位3大專業評估步驟
4 N" u7 B8 i- B! f% R; x第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。$ J% F( D1 O3 I
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
0 u; D# H0 B9 ?5 m( u" `* W. r公仔箱論壇第三步 進行階段式治療與轉介。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e& S- u" J- C+ v
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5 h6 g/ ~+ O L) [) W. z# Z2 [/ K5 w李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
" T: {- W- F! f, C4 Q5 r/ L5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F! A' R5 \& C$ l' R5 e
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb% j% Z3 i1 W5 w) X1 K
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8 G% g5 a; L0 I# y, ` uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
\3 w2 `/ A1 s9 [" z+ @; ^4 z5 p: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
+ L( W/ r5 }4 b/ L: @- d' wwww2.tvboxnow.com2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。1 C% V o3 d$ H% g2 j
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
( L4 Y* `$ u5 F% etvb now,tvbnow,bttvb4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
" t P% P- J' e1 j; I5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物公仔箱論壇, f( x: P2 N3 P9 |# Z8 V, J8 S9 ^
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多
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) @3 V( ]$ A' @www2.tvboxnow.com1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。2 o+ d. T+ f: \2 a: D- V7 W7 E
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。tvb now,tvbnow,bttvb. b5 ?# B! ^; U
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。公仔箱論壇" @" L$ g. u$ o2 E: o
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。www2.tvboxnow.com, o, S7 X4 K+ [- D6 X+ {
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k* \# A8 \5 k
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
8 l. |2 P7 X1 {1 `! e" b( N/ g2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時www2.tvboxnow.com7 G& E# s- R9 y6 x
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
1 g; @ P3 m2 c. _3 |" d4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
# }( p3 g5 U! J1 G6 ^6 y# }公仔箱論壇5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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