本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 + p N) g- y5 @1 C0 a, x
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7 @6 u& n3 \* j* ~tvb now,tvbnow,bttvb40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。www2.tvboxnow.com, I( V8 D- L' t: W
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
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. I& w0 s1 }2 B每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
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g) C( x- G8 V8 B& c" Gtvb now,tvbnow,bttvb如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。+ s6 I# z9 N/ y
* b8 f: M, k- {7 a- d- i' ?' U公仔箱論壇注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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自我膝蓋檢查這樣做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M# `2 t y2 j- o* u
屈膝的時候會覺得痛。
, _0 u1 i4 Y0 d8 M: I& M# J' E% q 無法完全屈膝。
# w& G o/ W1 q/ ~4 mwww2.tvboxnow.com 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
+ T1 P) R f, G- ~! z) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坐著的時候無法完全伸直腿。公仔箱論壇5 \" c) C9 p. a, U. \& {
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
3 n' ^7 V, Z( k 膝蓋曾有過嚴重碰撞。公仔箱論壇! s. n; b/ [: @1 L- m" b) Z4 ~
覺得膝蓋好像歪了。www2.tvboxnow.com: M" r/ h; K( k0 r4 I) V/ `
前側膝蓋刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 e5 `: e2 X! @$ _: C
膝蓋腫脹超過一週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _6 P+ Z! V: s. G/ D* n6 U
運動後，膝蓋附近會腫起來。www2.tvboxnow.com; {9 p% a0 T G: [) {0 N+ g. m
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。www2.tvboxnow.com9 F$ o3 }8 g' Y* z9 c; [' u* \
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
& X8 Q! B X; l# s4 {; l' a* g! g9 j+ n 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。 B- P: ?7 ~/ I4 e
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
$ o1 q9 [) h7 N$ t' S7 L4 ]+ p8 x 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
7 b! w0 |5 n3 \) F8 wtvb now,tvbnow,bttvb 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
0 G$ }+ _) R4 F( X- A, q4 T! }" q公仔箱論壇 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
$ n- G% j$ w- i! j4 c公仔箱論壇 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
% U8 q$ M0 G$ a y1 z& g; ?; D) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
5 h$ m: S, a; z) E8 h* G- s; Ewww2.tvboxnow.com 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
9 }0 ^- h Z! Z' y Htvb now,tvbnow,bttvb 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
1 Q. Q; j2 T8 Y+ Z9 K% a3 F9 C! g 現在處於更年期或是更年期已結束。
, C) K0 O k8 k+ u6 }1 Wtvb now,tvbnow,bttvb 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
3 u( n+ b2 Y# X9 ^' D0 F 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。www2.tvboxnow.com# @ r) M9 B- P' O: r
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檢查項目結果公仔箱論壇, N* W; \% w( \) j8 H1 F
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
" ]$ J* y8 m. b$ a. Y) S8 w [www2.tvboxnow.com就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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