胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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]3 O# b5 Z. ]- J* L/ t公仔箱論壇七類人易患胃食道逆流
- L" i( x: x* X; htvb now,tvbnow,bttvb1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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& N% E$ l% {7 H" _# Y$ z( e5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。www2.tvboxnow.com! H8 T7 d! Y2 ~0 H
& u7 d: T9 | d1 L2 x* U/ zwww2.tvboxnow.com3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。tvb now,tvbnow,bttvb0 x' I$ Z' j2 t" u! l9 Z
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4. 嗜菸、酗酒者。tvb now,tvbnow,bttvb2 S, ]5 C# I' S- u! o& J. ?3 F
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5. 長期服用某些西藥者。' P3 A {8 b% i" u7 K6 M9 u
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。3 ]. l8 r4 R: j$ l# W/ `6 g- p/ |
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。; a" r4 x+ U" W9 H) v; [
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
% Q! ?. a c/ vtvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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9 Y4 o" ~, n7 T ] m1 Gwww2.tvboxnow.com有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
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$ d' }8 c* P6 |4 s- `# k( [+ x- ?' dwww2.tvboxnow.com刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
2 ~ f2 w2 N0 s# i! C公仔箱論壇四個方法 自癒胃食道逆流
- n6 D. J3 h$ P& D' s3 lwww2.tvboxnow.com1. 調暢情志 疏肝降逆; g0 k; x0 }: Q+ I$ f0 Z
+ K, b: p M+ y0 `5 }( R T! B胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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( T* T$ O& q# s1 L7 F長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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' p. |2 {8 J0 f7 {) X, X* B. w" [4 P+ ~tvb now,tvbnow,bttvb材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。www2.tvboxnow.com2 m: l% }0 k0 q
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煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。, h8 A7 O2 ^9 ^. O7 f
" I2 a; R, `, [; J7 T& uwww2.tvboxnow.com我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。公仔箱論壇2 w; @8 V5 a+ ^+ Z1 P
2 l* C$ Y, R/ p2 O+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 改變飲食習慣
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9 N! l0 l7 M/ m QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。. F# U" W1 n( s
8 s( \% o- l3 A8 e% \. R4 jwww2.tvboxnow.com◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。公仔箱論壇$ V- }! j! I4 o( w+ c+ V- @( v. h
. x: ~2 S# E) M. G. s: N4 W• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。tvb now,tvbnow,bttvb1 G3 H( P! ?! \' F8 R
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0 y1 c: J* E X4 s i4 p/ |tvb now,tvbnow,bttvb• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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' P4 R' f4 f; J( utvb now,tvbnow,bttvb◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。tvb now,tvbnow,bttvb- L! g; m q0 l+ `
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4. 改變生活習慣
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: o. E2 ]# E5 jtvb now,tvbnow,bttvb◎ 調整睡姿公仔箱論壇- l# y* r4 d1 b7 y" I Q* M
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。. B7 {1 V4 ^1 X1 [! z/ @' `. O
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb, s9 _) w) n7 ?0 ?8 ?: L+ [
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◎ 防範腹內壓升高tvb now,tvbnow,bttvb4 h# Q& r* e" V& J- N0 p& ~
% o0 h0 H( J9 S9 Y公仔箱論壇腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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; {* {* v! r3 b+ Wtvb now,tvbnow,bttvb• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。: D' Z/ A# ?- ?5 G
8 l" d$ v9 m' {" d9 M3 N6 L6 Atvb now,tvbnow,bttvb• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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9 x" W9 w9 L; Y( c. c* m5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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