[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

" n7 O" N; _9 u& e& K+ \( A2 X1 U　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。公仔箱論壇" `$ ?1 E2 R6 n" }
　　3－4人份：www2.tvboxnow.com+ V" m' {: p" K; l
　　
$ s9 `1 w% ~' x( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J2 n1 W9 q! C8 ^9 D# \
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
0 U# u* s5 A4 j$ I. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
! @# [6 n' B( H2 I4 u2 ^! k; v' n- u公仔箱論壇　　3. 红枣洗净拍扁去核；tvb now,tvbnow,bttvb# b, k% R1 V" F* p
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。公仔箱論壇0 t! h/ Q& V3 O7 W
　　功效：公仔箱論壇# X! d; X* @0 ~* v9 T
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
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, [$ i7 a0 |/ N6 K, g3 {4 Ytvb now,tvbnow,bttvb　　●靓汤心水公仔箱論壇/ ~! |, {5 J8 V4 R4 G/ H9 u
　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。/ r. y5 m$ L+ Y! d" Y6 ]: V8 r
　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
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" @( L( K8 ?! ~1 Q好少加番薯...
- k1 L  |% m& y. q1 |+ S公仔箱論壇, I4 D; w& F$ ]2 K
公仔箱論壇; O$ {6 P0 o$ Y' a& W

baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.