●1.唸書的最佳時間
; O( O* s3 }5 g# U6 Z# p+ atvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- }9 J$ H0 ]' F& J o這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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) L+ y8 O; V/ A9 s* w5 D) S: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F' @* S1 Q9 d1 o公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間- S* F. H; M" k2 Q
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. ~* P& g( ]# D5 s$ n! N2 l因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 D: J. w; [. _6 ^不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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' T& Y f: {! J% [. M q; y● 3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com* d( O! C! C e0 ?, q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇3 T- F3 H1 z& z! V' f+ t
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb- u! |7 ?6 t: J7 }2 B5 P8 x" T
病抗癌的能力。* O+ P4 P+ n$ |5 k" Z
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o) B7 J, ~; M
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，www2.tvboxnow.com5 u2 {+ U$ k+ J2 \5 H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www2.tvboxnow.com" t# M/ z; W3 [3 ]( y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb% u- K! D. f- o* h. i
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% G# F+ A# L, D+ S8 n# D( {
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然7 J* w% }2 d) Z7 K: F0 t [
入睡。 % A' i* \# r5 M, `( J9 U8 i
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$ \- n8 @) ]/ L o) d● 6.減肥的 最佳時間1 K2 U: F$ q( H# b: P0 z$ ?* D
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
Q# U9 a6 h$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間' ^" k+ D1 W# X! S
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb% o6 W5 N, g1 [
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 v- ]( \, U3 e) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 " P' G* H' ? g d) ]& O$ Z
! V1 G6 ], i/ _$ V9 K$ S* b. o● 8.刷牙的 最佳時間
) N# M# x6 F8 J7 M2 d6 j公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; P$ z. }' L$ ]6 e2 H) g& T食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 g7 A! M! H& L, V0 f; ptvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
8 d2 x! ^+ H- G" h* i- q人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb. }+ k, A3 R4 j3 @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
1 `! @. p+ C3 O1 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p) k7 Y# s Z; ~8 G
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● 10.飲茶的 最佳時間
1 M, \3 O/ \2 O飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物0 Q9 {! K/ e7 h- `( v, \6 B3 e
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www2.tvboxnow.com; O, I, h7 I/ P1 E. O
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y, Y: K* F/ X0 y. J, G
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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