●1.唸書的最佳時間
4 P# W4 b/ X" M7 @4 l2 w, V1 A+ jwww2.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
f9 D B# y z; d3 ctvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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7 ~3 n/ M8 }% k1 D●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h7 u1 x/ ?8 P5 Q' \+ p2 K& s0 [
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- J6 A4 i5 B. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb! J2 b5 b- {3 S4 _: ^) l* n K
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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& A1 x' i2 }8 S; I( {! U% `/ Iwww2.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇( {0 _6 o( d8 O4 U8 t/ @
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，' { U8 h& a: w4 p: X# p
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
. e- G8 S0 I4 |tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com5 X3 B9 o8 P! ?4 d1 q. r O0 [
' L: `/ p- J; G {6 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 v6 |7 S, @' b5 ~1 Z8 c% M2 e
● 4.鍛煉的最佳時間8 |* Z5 |# j( R) D' Q* X, [( v: o
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U1 S. F ~# g9 U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# d4 y3 \0 P# S P1 p公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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: b; p3 x7 G: l0 q8 n9 s5 |, w● 5.洗澡的最佳時間
! u) E0 T |6 c* |+ @公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
) h: v" H5 \- T1 {www2.tvboxnow.com入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb+ W3 E0 r; d" K5 {7 Y1 u% _: ~8 I; I
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2 B) D+ M* D0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
2 t3 c, I4 L( u) p8 a: z \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. u; Z6 `2 v; S% i( Pwww2.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t) i2 c0 `! g
( X f7 g3 x6 Y% Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 `9 I" a9 D3 _) ~1 Q2 t* s/ ]
● 7.睡眠的最佳時間! U/ `1 A$ X, E3 U' L
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。! q7 c* r% c6 d" p$ q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時www2.tvboxnow.com! Y; e/ ~# @0 u$ l' m+ i6 F
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇( c5 b# r" S: r+ m: q: ]+ E! Y
7 u! M9 d* e' [9 X% O& L! m: i2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
: D+ U/ D8 G! O: L7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# f7 i) C3 u. B. mtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。2 z9 m# V- a d
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |& P% K$ t$ q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb7 d9 m; @! s5 f; R6 i+ X& F6 d
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) ~, |& ^/ t4 Y1 u● 10.飲茶的 最佳時間www2.tvboxnow.com, @' h+ Y# c5 w/ c5 \* j! {
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
6 \; c. w1 U5 C. k G4 q3 ]: T7 ltvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
/ m8 _0 Y( ?; Swww2.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
. ~5 }* T7 a5 K; T7 ^) ztvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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